Blogini on muuttanut!

Kiitos kaikille lukijoille täällä Bloggerin puolella, nyt on aika uusiutua ja siityä TriathlonSuomen puolelle! Toivotan kaikki teidät tervetulleiksi sinne, toivottavasti viihdytte menossa mukana myös uudessa osoitteessa.


http://www.triathlonsuomi.com/posts/blogit/anni/


Vanha blogi jää avoimeksi, joten vanhoja juttuja pääsette lukemaan edelleen.

Lomalla.

Näköjään jäin lomalle myös blogin kirjoittamisesta, mutta nyt kun pari lomaviikkoa alkaa olla takana niin taitaa olla jo kuulumisten aika.

Pikakisat on siitä kivoja, että ei kulu monia päiviä/viikkoja kisoista palautumiseen, vaan pääsin tositoimiin takaisin heti Joroisten pikakisan jälkeisenä sunnuntaina. Sainkin tehtyä viime viikolla hyvät treenit niin uiden, pyörällä kuin juostenkin. Uidessa tärkein treeni oli 10x100m kisavauhtia altaassa, pyörällä ajoin kisatehoilla lyhyempiä pätkiä ja juosten sain tehtyä kaksikin hyvää treeniä - "pitkis" 14km ja reippaat vedot maantiellä 6x1000m. Tämä kesä on ensimmäinen ikinä, kun olen useammassa treenissä saanut juostua useita kolmosella alkavia kilsoja ja joskus niitä vielä muutaman putkeen! Enää se vauhti ei ole se "yksi kilsa täysiä"-vauhti, vaan keskiviikkonakin neljä viimeistä vetoa meni helpohkosti n.3:50-vauhtia. Toivo elää, että tuo vauhti siirtyy joskus pidemmällekin matkalle ;).

Viime lauantaina osallistuin sitten viime vuoden tapaan Iisalmen yötriathlonin sprinttimatkalle. Kisa oli tosin nyt viikkoa aiemmin kuin vuosi sitten, mutta päätin silti mennä tekemään sinne kovan treenin, koska en halunnut Joroisten jälkeen kolmen viikon kisataukoa ennen Kuopiota. Perjantaina pidin vähän helpomman päivän, ettei ihan jumijaloilla tarvitse mennä, mutta kyllä viikko vähän kintuissa painoi silti lauantai-iltana. Uinti käytiin lämpimässä järvessä ja arvoin hetken, että uinko puvulla vai ilman, mutta päädyin sitten pukuun kuitenkin. Matkaksi oli ilmoitettu 500m mutta todellisuudessa taisi olla vähän vähemmän. Ihan hyvin tuon matkan pystyi puvulla uimaan, vaikka lämmintä olikin. Pessimistisesti ajattelin, että uin puvulla koska ei helteet voi jatkua niin kauaa, että Kuopiossa olisi märkkärikielto. Mutta miltäs nyt näyttää.. No märkkärikiellolta nimenomaan! Uinti itsessään oli aika perustekemistä, vähän lisävaivaa aiheutti vieressä uinut mies, joka meinasi tunkea mua linjalta sivuun.

Pyörä oli tuttuun tapaan alkuun kamalaa, mutta suunnitelman mukaan ajoin ekan 5km tosi kovaa ja aika hapoille, sitten himmasin vähän tehoja alas. Loppupätkä tuntuikin jo ihan hyvältä ja vahvalta. Sopivasti juuri ennen vaihtoa mut ohitti yksi samassa sarjassa ollut ja nopealla vaihdolla pääsin ekana juoksemaan. Piti eka kilsa juosta sitten aika reippaasti, ettei kukaan uhkaa selän takana ;). Sitten himmasin vähän ja taas vikan kilsan juoksin kovaa. Hyvä kisa tähän väliin!

Tällä viikolla saakin jo pikkuhiljaa virittäytyä kisamoodiin. Pisimmät treenit tein alkuviikosta ja nyt edessä on vähän lyhyempiä settejä ennen kunnon kisakeventelyjä ja -herkistelyjä. Vähän alkaa olla jo kisaväsyä ilmassa, mutta eiköhän ensi viikolla sekin vielä seläty. Jokatapauksessa on kiva päästä taas viivalle "kotikisassa"!

Tulokset Iisalmesta löytyy täältä:
http://www.iisalmenvisa.com/images/stories/Ytriathlon2014tulokset.txt.
Ei tosin kannata noita ihan sokeasti uskoa, sillä tosiaan sekä uinti, että pyörä olivat hieman alimittaiset ja todellisuudessa mun pyörä- ja juoksuaika eivät olleet nuo mitä tuloksissa on. Oikeasti ajoin kovempaa ja juoksin hiljempaa. Oikeasti pyöräajasta ei ole tietoa, mutta juoksu oli oman kellon mukaan aika tasan 21min. Saattaa siis muidenkin kohdalla olla vähän heittoja.

Finntriathlon-viikonloppu.

Huh, nyt on perinteinen Finntriathlon Joroinen taas tältä vuodelta takana. Palataan kuitenkin hetkeksi vielä maanantaihin, josta kisaviikko alkoi.

Tarkoitus oli jo aiemmin kirjoitella fiiliksiä maanantaina harkkakisasta, mutta ei oikein tullut sopivaa hetkeä istahtaa kirjoittelemaan. Joten pikainen kertomus siitä, miten kova treeni ennen Joroisten pikakisaa kulki. Edellisellä viikolla olin tosiaan jo ollut harkkakisassa ja nyt edessä oli samalla reitillä ja matkoilla sama setti uusiksi. Porukkaa oli lähdössä matkaan enemmän kuin viikko sitten, ja uinnissa sain hetken hakea omaa paikkaa. Vauhti tuntui kovemmalta kuin viikko sitten ja oli se sitä ajanoton mukaan ollutkin. Onnistuin kuitenkin taas nousemaan vedestä toisena, tosin tällä kertaa miehiä oli ihan kannoilla peräkanaa useampia. Pyörä kulki wattien puolesta myös paremmin kuin viikko sitten ja tuntumakin oli ihan hyvä, mitä nyt jalat oli edelleen aika väsyt. Ainoa vain, että jouduin paluumatkalla pysähtymään yhden auton takia, joten siitä tuli helposti muutama kymmenen sekunttia lisää pyöräaikaan. Itse stoppi oli kyllä lyhyt, mutta aika kovasti vauhdista ihan pysähdyksiin ja takaisin samaan vauhtiin pääseminen ei suju ihan parissa sekunnissa. Harkkakisoissa onneksi oltiin niin ei tuolla stopilla ollut niin väliä. En tosiaan jaksanut sitten masentua noin puoli minuuttia viime viikkoa huonommasta pyöräajasta, kun teho oli kuitenkin kovempi! Juoksu lähti liikkelle paljon paremmin kuin viimeksi, ja sain vihdoin edes jossain kisassa nakutettua tasan neljän minsan kilsoja! Viime viikkoon verrattuna juoksuaika parani vajaan minuutin ja kokonaisaika reilun puoli minuuttia, joten kelpo treeni tuli tehtyä.

Perjantaina heti aamusta kisaverraa Kuopiossa.

Maanantain jälkeen tein vain muutaman lyhyen treenin, sillä suurin rasitus jaloille oli kuuden päivän työputki, joka päättyi torstaina. Perjantaina fiilis oli kuitenkin ihan jees, vaikka ihan huikeilta jalat ei aamun verralenkillä tuntuneet. Päivällä lähdettiin sitten Kuopiosta (jonne torstai-iltana oltiin ajettu) kohti Joroista ja kisainfon kautta tavarat paikoilleen ja starttia odottelemaan..

Uinti lähti liikkeelle kivasti ja pääsin oikeastaan samantien startista Katjan peesiin uimaan. Töitä jouduin tekemään siinä pysyäkseni, mutta ei mitenkään erityisen rankaltakaan tuntunut. Lopussa pientä haastetta toivat viisi minuuttia aiemmin startanneet miehet, joista hitaimmat olivat vielä uintireitillä kun me alettiin palata vikalta poijulta rantaa kohti. Pienen pujottelun kautta rantauduttiin peräkanaa ja reippaan vaihdon kautta pyörän päälle. Jälleen kerran kaikkein pahin hetki oli lähteä uinnista ajamaan kovaa, kun jalat olivat ihan ihmeissään lajin vaihdosta ja vetivät tosi helposti hapoille. Hetki meni, että jalat ja hengitys tokenivat ja kykenin edes jotenkin ajamaan. Katja ajoi koko matkan ihan supervahvasti ja tekikin suuremman osan vetohommista, joten siitä iso kiitos hänelle tätäkin kautta :). Onneksi omatkin jalat toimivat jotenkin ja pystyin sentään omat (joskin lyhyemmät) vetovuorot hoitamaan. Wattimittari näytti pyöräilyn päätteeksi kuitenkin mulle tosi hyviä lukemia, joten helpolla en todellakaan päässyt. Oli muuten myös eka kerta Joroisissa, kun ei oikein saatu miehistä ajokavereita pyöräosuudelle. Yksi mies oli hetken meidän kanssa ja veti ehkä kilometrin tai pari, mutta tippui sitten kuitenkin kyydistä.

Oli vähän hoppu Katjan mukaan niin jarrutus meinasi mennä vähän pitkäksi ;)

Felix otti pienet pomput kakkosnelosesta vaihtoon tullessa.

Juoksuvaihtoon tultiin siis yhtämatkaa ja juoksun alkukin meni vielä ihan lähekkäin. Sain kuitenkin kohtuu nopeasti hyvästä rytmistä kiinni ja onnistuin tiputtamaan Katjan kannoiltani. Juoksu oli rankkaa, mutta onneksi matkakin oli melko lyhyt niin kauaa ei tarvinnut kuumuutta kestää. Jalat toimi juoksussa kuitenkin ihan hyvin, vaikka ihan yhtä hyvää fiilistä kuin maanantaina en juoksuun saanut. Maaliin sain juosta onnellisena voittajana, joten uusinta viime vuodesta onnistui!

Kaikinpuolin oli sitten kuitenkin kiva kisata, vaikka jo viikolla ehdin aika moneen otteeseen jännittää vähän liikaakin. Kulku ei nyt ollut ihan kaikkein lentävintä, mutta ehkä ihan optimia ei se valmistautuminenkaan ollut, vaikka lepoa treeneistä tuli hyvin. Nyt saan kuitenkin treenata kuukauden verran kesälomalaisena ja valmistautua seuraavaan kisaan just niinkuin kannattaa!
Juoksussa kuumuuden huomasi ja varmasti se teki siitä omalla tavalla rankempaa. Tuhat kertaa mieluummin otan kuitenkin tän lämmön kun sen Sääksin jäätävän kelin! Vielä illallakin meidän startin jälkeen oli mittari näyttänyt +28. Hatunnosto kaikille eilen monta kertaa pidemmän matkan juosseille puolimatkalaisille, se on helteessä kyllä hurjan rankkaa.

Tunnelma Joroisilla oli taas ihan omaa luokkaansa ja niin perjantai kun lauantaikin olivat tosi kivoja päiviä triathlonin parissa. Järjestelyt toimivat tuttuun tapaan moitteetta ja niin kilpailijat, huoltajat kuin yleisökin oli mun mielestä huomioitu tosi hienosti. Suomessa on paljon hienoja triathlonkisoja hyvin järjestettynä, mutta kyllä Finntriathlon-organisaatio taitaa homman kotiin kaikkein parhaiten.

Nyt katse kohti Kuopion kisaa ja varsinkin kuukauden mittaista jaksoa ammattiurheilijana ;).

Tulokset viikonlopulta löytyy täältä: http://www.finnresults.fi/tulokset

Kesäisiä treenipäiviä.

Ihanaa viimeinkin päästä taas lenkkeilemään lämpimässä auringonpaisteessa! Melkein ehti jo tuon kylmän jakson aikana unohtaa, että on edes kesä ;). Viime viikko ja tämä viikko ovat menneet treenien kannalta kivasti ja oon saanut tehtyä monia hyviä treenejä. Tämän viikon ehdottomia kohokohtia ovat olleet maanantain harkkakisa (josta lisää tuonnempana), tiistai-aamun lämmin ja monipuolinen pyörälenkki ja tämän aamun uinti avovedessä ja ennenkaikkea sen perään tehty kivuton pidempi juoksulenkki. Pitkä on taas vähän väärä sana kuvaamaan lenkkiä, mutta tällä hetkellä se on mulle pitkä, kun mittaa tuli reilu 12km. Näitä kun saan muutaman lisää tehtyä ennen Kuopiota, niin uskon, että jaksan taas huomattavasti Vierumäen kisaa paremmin juosta sen kovankin kympin.

Maanantaina osallistuin tosiaan tämän kesän osalta ekan kerran Triathlonteam 226:n järjestämään harkkatriathloniin. Paikka on nyt vain vaihtunut toiseen, joten aikoja ei voi verrata enää aiempiin kesiin. Matkana kisoissa oli uintia 300m (uinnin aika otettiin vasta vaihtopaikalta), pyörä aika tasan 10km (pyöräaika sisältää vaihdot) ja juoksu n.3,3km.

Uinti kulki tosi kivasti ja helposti. Sain hyvän reippaan rytmin päälle ja polskuttelin menemään. Nousinkin toisena vedestä miehet mukaanlukien! Triathlonuran tähtihetkiä ;). Pyöräkin lähti rullaamaan ihan hyvin, vähän jalat olivat väsyneen oloiset mutta ihan hyvää tekemistä ja watit kelvolliset. Odotetusti miehiä alkoi vilahdella oli pyöräosuuden aikana, mutta ei onneksi kuitenkaan hirveän montaa. Juoksu ei sitten oikein kulkenutkaan, jostain syystä en vain saanut sitä hyvää ana-ahdistusta päälle ja tuntui, etten oikein etene. No, oli se vauhti sitten ollut ihan hyvää mutta ensi maanantaille toivon erityisesti parempaa juoksua! Harkkakisat tosiaan pidetään taas ensi maanantaina, joten silloin pääsee samalle reitille uudestaan.

Tämä pariviikkoinen kisabreikki tuli kyllä tarpeeseen ja nautin tosi paljon perustreeneistä. Nyt mieli alkaa kuitenkin jo kaivata viivalle, joten onneksi seuraava kisa on pian edessä ja viikon päästä perjantaina tähän aikaan oon toivottavasti jo maalissa Joroisten pikamatkalta. Joroisten pikakisa on jo kahtena aiempana vuonna ollut tosi kiva ja ihan ehdottomia kesän kohokohtia! Toivottavasti yhtä huippu viikonloppu tulee tänäkin vuonna, niin perjantain kuin lauantainkin osalta :).

Kuvat kevään Calellan leiriltä.

Kuvia ja kuulumisia.

Ihan alkuun muutama Ninnin nappaama kuva Vierumäeltä. Hyviä otoksia!

Kuva: Niina Mäenpää

Kuva: Niina Mäenpää

Kuva: Niina Mäenpää

Kuva: Niina Mäenpää

Pari päivää kisan jälkeen meni kevyesti palautellen, mutta eilen palailin normaalien treenien pariin ja pääsin jo aloittamaan niitä hyviä settejä, joita on ollut mielessä näille parille viikolle. Eilen ajettiin aamupäivällä Hyvinkää Sveitsiin uimaan 50m:n ulkoaltaaseen. Kyllä kelpasi polskia vajaa 1,5h melkein koko ajan omalla radalla ja muutenkin koko allas oli ihan puolityhjä. Ihan mahtavat oltavat ja kiva retki päiväseltään. Onneksi loppuviikoksi alkaa kelit lämpenemään niin pääsee taas avoveteen ilman vaaraa totaalisesta jäätymisestä. Ei tartte joka viikko lähteä sitten Hyvinkäälle asti uimaan ;).

Lisäksi eilen palasin taas oman pyörän selkään ja sekin kulki kivasti, vaikka ihan täydellisen palautuneet ei jalat vielä lauantaista olleet. Ajoin reilun parin tunnin pk-lenkin höystettynä aerobisella kynnyksellä tehtävillä työpätkillä. Mukava setti, ei rankka, mutta jotain muutakin kuin peruspyörittelyä.

Tämä päivä alkoi vähän eri tavalla, kun ohjelmassa oli tällä kertaa tällaista:

Hassua, mutta ihan mukavaa puuhaa :). Lopulliset tuotokset tulevat varmasti näkymään täälläkin aikanaan!

Finntriathlon Vierumäki.

Tänään kisattiin ensimmäistä kertaa Vierumäellä ja matkana oli täysmatkan oikea 1/4 osamatka eli 950m - 45km - 10.5km. Pyörä tosin oli vähän pidempi, mutta samapa se.

Oma kisa meni sinänsä aikalailla ennakko-odotusten mukaisesti, mutta aika vaihtelevaa menoa oli matkanteko tänään. 

Uinti lähti liikkeelle ihan super-takkuisesti, join varmaan pullollisen vettä järvestä, happi ei kulkenut ja ehdin jopa miettiä että voisinko jo vaan lopettaa koko homman. Onneksi fiilis muuttui kun noin puolet uinnista oli mennyt ja uinti muuttui normaaliksi. Mikä lie syynä alun kulkemattomuuteen, ehkä hyytävä vesi (ehkä 14 asteista - max. 15) ja sen takia huono lämmittely vai joku muu.. Lopulta olisin mielelläni  jatkanut uintia vähän pidempäänkin. Edellä meni pari naista vajaan 30 sekunnin päässä ja sitä vauhtia olisin kyllä normipäivänä ilman ongelmia uinut, mutta näin tänään.

Pyörä lähti kulkemaan hyvin ja tein omalle tasolleni kyllä hyvän pyöräosuuden. Watit pysyi suht' tasaisena kaikki neljä kierrosta ja sillä tasolla, millä olin ajattelutkin pystyväni ajamaan. Jälleen kerran - yksi parhaista hankinnoista pyöräilyä ajatellen on wattimittari! Ja etenkin vielä peesikieltokisoissa. Onneksi lainapyörässäkin oli takakiekko Powertapilla varustettuna. Lainapyörä toimi moitteettomasti ja vähistä sillä ajetuista kilsoista huolimatta isompia ongelmia ei tullut. Ajoasento nyt ei ole ihan kaikkein optimaalisin, mutta sen enempää sitä ei ollut nyt parin päivän aikana järkeä säätää.

Juoksu lähti liikkeelle ihan kivasti, mutta siinä kävi just niinkuin etukäteen pelkäsinkin.. Jaksoin juosta hyvin sen ekan reilu viisi kilometriä ja toinen samanmoinen oli aikamoista tarpomista.Vähät juoksukilsat näkyy heti, kun matkaa kertyy enemmän. Ensimmäisenä väsyvät nimittäin jalat, hengityksen puolesta olisi ollut kyllä varaa juosta toinenkin kierros reippaasti. Sinänsä oli oikein hyvä, että kolmas sija oli turvattu jo juoksuun lähdettäessä ja edellä meneviä en hyvälläkään juoksulla olisi kiinni saanut, niin sainpahan rauhassa tusailla sen toisen kierroksen kimpussa liian kauan.

Kokonaisuutena päivään siis mahtui melkein kaikkea! Huonoa ja hyvää uintia, hyvää pyörää mutta muihin verrattuna vielä huonoa, hyvää ja huonoa juoksua.

Kisat oli tosi hyvin järjestetty ja on ilo kisailla hienossa ympäristössä. Reitit oli hyvät, etenkin tykkäsin pyöräreitistä joka oli tosiaan n.11km:n mittainen lenkki. Sopivan vaihteleva, mutta ei mikään överi-mäkinen. Juoksu oli kohtuu rankka ja mäkinen, mutta mun jalat tykkäsi, kun pohjana ei ollut juurikaan asfalttia.

Nyt parin kevyen päivän jälkeen saan rauhassa tehdä parin viikon treenijakson ennen Joroista. Mielessä on jo paljon hyviä ja kehittäviä settejä tahkottavaksi ja toivotaan, että niiden lisäksi jo tämän päivän kisakin veisi kuntoa taas vähän eteenpäin.

Ja tulokset löytyy täältä: http://www.racetecresults.com/Results.aspx?CId=16587&RId=11

Väliviikolta Vierulle.

Juhannus on nyt vietetty ja väliviikonlopun jälkeen nyt lauantaina palataan taas kilpailuiden pariin Vierumäellä. Vaikka nyt ajatus on jo tiiviisti menossa kisaa kohti, niin palataan vielä hetkeksi takaisin Sääksen jälkeiseen aikaan..

Palauttelin kisoista pari päivää (= tein töitä ja kävelytin hoitokoiraa ympäriinsä) ja muutaman kevyemmän päivän jälkeen sain tehtyä parit hyvät ja tärkeät treenit Vierumäkeä kohti. Juoksijanpolvi ei kummassakaan alkukesän kisassa ilmoitellut itsestään, joten uskalsin viime viikolla kokeilla vihdoin juosta vähän enemmän kuin 5km. Vaikka jalat ei työpäivän jälkeen hurjaan vauhtiin keskiviikkona siivittäneetkään, niin onnistunu verroineen yhteensä 7x1km tuli tehtyä. Ja mikä parasta, ilman kummempia kipuja! Lauantaina sain sitten juostua peruslenkin 8km ekan kerran kuukauteen. No, ihan ei jalat "huimasta" 15km:n viikkomäärästä tykänneet mutta täytyy välillä testailla, misä se raja kulkee ;). Ja jos jotkut siellä ruudun toisella puolella kummastelee, miksi vaivoja ei hoideta, niin hoidetaan kyllä - sen verran kun tässä vaiheessa tuntuu fiksulta. Kesän keskellä on kohtuu hankala päästä yhdenkään jalkaexpertin juttusille, eikä lääkäriin menokaan nyt auta mitään. Syksyllä tilanne on toki sitten toinen, kun kesä ja kisat ovat toivottavasti onnistuneesti takana näistä huolimatta.

Toinen erityisen hyvä treeni oli perjantaina ajettu pitkä pyörälenkki parilla työpätkällä höystettynä. Vaikka loppumatkasta alkoi jo vähän kiukuttaa matkan pituus, niin teki muuten hyvää istua siinä pyörän ennemmän kuin kohtuu normaalit pari tuntia. Vielä kun saisi sellaisen kelin, että tarkenisi lyhyissä ajella niin mielelläni useampikin pitkiä treenejä pyörän päällä tänä kesänä.

Tällä viikolla kisavalmisteluihin on kuulunut viileä avovesiuinti kylmään veteen totuttautuen ja mikä mukavinta, lainapyörän testilenkki! Sain tosiaan hienon pikku-Shivin lauantaiksi lainaa, jotta ei tarvitse antaa kaluston puolesta muille suoraan tasoitusta. Nyt voin syyttää vain omia jalkoja, jos pyörä ei kulje, sillä pikku-Shiv kyllä menee jos kuski käskee :).

SM-sprintti.

Tänään kisattiin Sääksissä Nurmijärvellä sprinttimatkan SM-mitalitaistot. Naisten yleisen sarjan viivalla oli paljon samoja tyttöjä kuin viime viikonloppuna Vantaalla ja vielä muutamat siihen lisäksi. Tavoitteeksi asetettiin mitali, joka edellisen viikonlopun menon perusteella oli mahdollinen, mutta ilmaiseksi se ei tosiaankaan ollut tulossa.

Viikolla jo katselin kauhulla säätiedotusta, joka lupaili kesäisen kylmää keliä ja sadettakin jossain vaiheessa. Sateen uhka onneksi poistui, mutta kova tuuli ja kylmä kyllä oli! Oltiin paikalla jo hyvissä ajoin ja ehdin verrata hieman pyörällä ennen vaihtopaikan laittamista. Kerrankin tuntui myös ihanalta vetää märkkäri päälle, kun se lämmittää niin mukavasti. Sopivasti ehdin käydä tekemässä uintiverran, kun ilmoitettiin, että meidän startti viivästyykin 20min. Onneksi ekstra-aika meni nopeasti ja märkkäriin ja takkiin kääriytyneenä ei sitten hurjasti enää palellut.

Uinti lähti liikkeelle hyvin ja pysyin kärkiporukan mukana. Takasuoralla oli pieniä suunnistusvaikeuksia, mutta en onneksi tipahtanut joukosta, vaikka aikalailla limiteillä uin. Uintiaika ei ollut kuin n.10s parempi kuin viime viikonloppuna, mutta luulen, että todellisuudessa uin kyllä aika paljon reippaammin kuin silloin. Jokatapauksessa meitä nousi peräkanaa viisi naista, minä porukan hännillä. Vaihdosta en ehtinyt Kaisan ja Katjan matkaan, vaan aloitettiin pyöräosuus kaksin Miran kanssa. Pian meitä olikin sitten kasassa neljä, kun Suvi ja Antonia ajoivat meidät kiinni.

Sillä porukalla matka eteni kivasti, kiitokset vaan tytöille vetoavusta! Mira harmittavasti vain tipahti jossain vaiheessa kyydistä, joten vaihtoon ajettiin kolmistaan. Omat pyöräjalat eivät taaskaan olleet kyllä hyvää nähneetkään - taidan ottaa ohjelmaan taas uinti-pyörä-treenit. Keväällä ajetussa temmossa sain jo ajettua ihan hyvin ja tehoja itsestäni irti, mutta samanlaista fiilistä ei ole triathlonkisoissa näkynyt.

Juoksuvaihdossa kesti ikuisuuden, kun en meinannut saada lenkkareita jalkaan tunnottomien varpaiden takia. Juoksu lähti normaalia kankeammin liikkeelle ja kesti hetken, että juoksu ylipäätään alkoi kulkea (eli varpaat lämpesi). Yleensä kisoissa musta on kaikkein kivointa juosta ekat pari kilsaa, mutta tänään ne olivat ehdottomasti vasta viimeiset pari :D. Oman pyöräporukan tytöt onnistuin jättämään taakse, joten suurimmaksi haasteeksi tuli pitää Söderströmin Maria takana. Eroa oli onneksi kertynyt sen verran, että loppukiriäkään ei tarvittu ;). Katjaa saavutin koko ajan hiljalleen, mutta matkaa olisi tarvittu muutamat kilometrit lisää, jotta olisin voinut saada hänet kiinni. Maaliin juoksin siis tyytyväisenä SM-pronssimitalistina!

Kuvasaalis kisoista jäi vähän laihaksi erinäisistä syistä, mutta muutama otos kuvituksena kuitenkin. Mukava triathlonpäivä on siis jälleen takana, seuraavaksi katse suunnataan hieman pidemmälle matkalle ja parin viikon päästä kisattavaan Vierumäen kisaan!

Tulokset löytyvät täältä: http://www.championchip.fi/tulospalvelu/8ce478a2-35e0-4142-a71a-813680a307ed/SM-pikamatka+NYL

Vantaan sprintti 7.6.

Nyt on kisakausi korkattu triathlonin merkeissä, kun eilen kisailtiin Vantaalla. Tarjolla oli sprintti- ja perusmatkaa lyhyempien kuntomatkojen lisäksi ja itse osallistuin peesivapaaseen sprinttikisaan. Viime kesänä kyseinen sarja ammotti tyhjyyttään (starttaajia taisi olla lisäkseni yksi tai kaksi), mutta tänä vuonna tämäkin sarja keräsi jo kivan määrän osallistujia ja tiedossa oli ihan oikea kisa, kun samoja tyttöjä oli viivalla kuin ensi viikonloppuna Sääksin SM-kisoissa.

Viikolla vanha tuttu kisajännitys saapui mieleen ja vaikka se ei jatkuvasti kivalta tunnukkaan, niin koitin myös nauttia kisaviikon fiiliksestä ja siitä, että vihdoin kausi pääsee alkamaan. On tässä kesässä vaan niin oma fiiliksensä, kun tavallaan kaikki talven aikana tehty työ alkaa toivottavasti näkyä ja viikot menevät kisojen ehdoilla - niihin valmistautuessa ja niistä palautuessa.

Kisapaikkana oli eilen tosiaan jo tuttu Kuusijärven ympäristö. Alue oli samanlainen kuin aiemminkin, ja kaikki toimi niinkuin pitääkin. Kisat ovat hyvin järjestetty, eikä aikaa mene "hukkaan", kun kaikki löytyi läheltä ja tarvittava tieto oli hyvin saatavilla.

Vaihtopaikan laittamisen, infon ja muun hälinän jälkeen saikin jo kiskoa märkäpuvun päälle ja mennä verraamaan. Olo tuntui ihan hyvältä, mitä nyt edelleen vähän jännitti ;). Uinti starttasi ihan hyvin liikkeelle, mutta jouduin juuri sopivasti hakkaukseen (on näköjään mahdollista vaikka meitä ei monia kymmeniä yhtäaikaa starttannutkaan!) ja luulin, että sen hakkauksen takia vauhti katosi ja tipahdin porukasta. Tavoitteena oli siis pystyä uimaan suunnilleen samaa vauhtia kuin meidän sarjan kärki, edelle katosivat jo Parviaisen "supersiskot", jotka kisasivat nuorempien sarjoissa. Hakkauksesta selvittytäni kiihdytin hieman vauhtia ja vaikka tässä vaiheessa luulin, että valtaosa muista on jo mennyt, niin onnekseni näin ei ihan ollutkaan.. Nousin vedestä toisena n.20 sekuntia yleisen kärkeä perässä ja mun takaa läheltä nousi sitten meitä monia lisää.

Nopeasta vaihdosta huolimatta en ihan kerennyt Väisäsen Katjan mukaan pyörällä, vaan sain tuutata pari kilsaa aika kovaa, että sain ajettua Katjan kiinni. Eka kierros ajettiin sitten kahdestaan, ja sen jälkeen lähelta takaa tulleet Suvi ja Maria K. ajoivat meidän kiinni. Tässä vaiheessa meitä olikin sitten kasassa seitsemän, kun mukana oli myös nuorempien sarjalaisten tyttöjä. Ekan kierroksen (kolme yhteensä ajettiin) jälkeen ajaminen menikin ihan kyttäilyksi. Melkein kaksi kierrosta ajettiin sitten lähes lenkkivauhtia... Takaa oli tulossa kovat juoksijat Maria S. ja Pauliina, mutta onneksi he eivät vielä pyörällä meitä kiinni saaneet hengailusta huolimatta.

Vaihdosta pääsin nopeasti juoksemaan ja sain oikeastaan heti jätettyä oman sarjan tytöt taakse. Juoksu kulki ihan kivasti ja vauhtia sai pidettyä yllä rankahkosta reitistä huolimatta. Juoksu oli kahtena kierroksena (ja vähän ylipitkä, kuten viime vuonnakin) ja tiesin jo etukäteen, että toka kierros on varmasti ensimmäistä vaikeampi, kun reippaita juoksukilsoja on takana hyvin lyhyissä pätkissä. Niinhän se menikin, mutta onneksi ihan totaalista floppausta ei tullut ja Söderströmin Mariakin sain mut kiinni vasta  n.1,5km ennen maalia. Hetken olinkin jo ehtinyt odotella :D. Muita takaa ei sitten onneksi tullutkaan ja juoksin maaliin meidän sarjan toisena.

Olipahan taas kiva kisata ja vielä huipumpaa oli se, että heti kauden alkuun saatiin oikeasti kisa aikaiseksi ja tuloskin oli vielä mieleinen! Omasta kisasta jäi hyvä fiilis, vaikka ihan terävimmillään ei kunto vielä ole. Uinti kulki kivasti ja onneksi parantunut allasvauhti taitaa edes osittain nyt siirtyä myös avoveteen. Tänä vuonna avovesikauden aloittaminen ei ole ollut hurjaa takkuamista, vaan olo järvessä on ollut paljon tutumpi ja varmempi heti kevään ekasta uinnista lähtien. Siitepölykin kun on alkanut poistua niin henki vaikuttaisi kulkevan myös järvessä! Pyöräily taas ei tuntunut kovinkaan vahvalta ja se olikin oman fiiliksen osalta varmaan huonointa tekemistä eilen. Juoksu kulki olosuhteisiin nähden hyvin ja on kiva päästä ensi viikonloppuna juoksemaan hitusen nopeammalle reitille.

Tulokset löytyvät täältä: http://www.championchip.fi/tulospalvelu/bcb6bb9a-f3ef-4283-8b41-546371280a00/Naiset+Yleinen+Peesivapaa.

Toukokuun tohinoita.

Viimeisestä kirjoituksesta onkin vierähtänyt jo useampi viikko, joten korkea aika kertoa, mitä tälle suunnalle kuuluu. Toukokuuhun onkin mahtunut yhtä sun toista, niin hyviä kuin huonojakin juttuja. Aloitetaan niistä huonoista, jotta päästään ikävämmästä osuudesta eteenpäin..

Kaiken kaikkiaan koko tämä toukokuu on ollut ehdottomasti elämäni hankalin allergian kannalta. En ole koskaan aiemmin joutunut vetämään samaa määrää lääkkeitä selvätäkseni edes jotenkin tästä ajasta. Välillä on ollut ihan hyviä päiviä, välillä taas aivan kamalia. Jokainen, kellä on oikeasti allergiaa, tietää kyllä mitä se pahimmillaan on. Nokka vuotaa seulana, silmiä kutittaa, kurkkuun sattuu, korvia kutittaa, yskitää... Joten, välillä on joutunut helpottamaan treenejä, mutta onneksi tärkeimmät treenit olen saanut tehtyä edes sitten toisena, parempana päivänä.

Myös toinen ikävä juttu liittyy "sairasteluun", sillä juoksijanpolviongelma teki taas uuden tulemisen. Pari kuukautta se pysyi täysin poissa, mutta jostain se taas ilmestyi. En nyt jaksa ruotia mistä kaikesta se voisi johtua, mutta jollain tapaa se nyt pitää perinpohjin selvittää, mistä se tulee aina uudestaan. Jumpattu nimittäin on koko talvi - liekkö sitten tarpeeksi, mutta ainakin kaiken maailman laiskan pakaran herättely-jumpat ovat kyllä tulleet harvinaisen tutuiksi.

Sitten niihin hyviin asioihin, jotka onneksi vielä kumoavat nuo huonot ;).

Ihan ensiksi, allergia on tosiaan väliaikaista koivun osalta ja pahin vaihe loppuu kyllä, toivottavasti hyvinkin pian. Ja polvella voin kyllä näillä näkymin kisat juosta, mutta juoksutreenit taitavat jäädä aika vähälle. Joten kisoja ei ainakaan vielä ruveta kuoppaamaan miltään osin.

Pari viikkoa sitten uin hyvän testin märkäpuvulla hallissa, ja vauhti oli kyllä hyvinkin mieleistä. Hyvillä mielin nyt vain koitetaan siirtää siitä edes hyvä osa avoveteen! Viime viikolla järveen pääsikin jo useamman kerran, ja heti ekasta kerrasta alkaen homma kyllä tuntui tutummalta (ja uin suorempaan!) kuin viime kesänä. Nyt niitä järvitreenejä pitäisi vain saada lisää ja vielä ilman jäätävää siitepölykerrosta pinnan päällä.

Eilen sain ajettua hyvän treenin harkkatemmossa, jossa matkana oli 20km. Se olikin mun eka tempo ikinä ja ajo onnistui kyllä oikein kivasti. Tavoitteena oli saada mittariin yli 200 wattia temmon ajalta ja se toteutui. Noilla tehoilla keskivauhti oli tasan 34km/h. Ekaa kertaa kevään aikana sain tauluun tällaiset lukemat ja tuntuu kyllä, että wattimittarista on ollut tosi paljon hyötyä. Voin kyllä lämpimästi suositella, jos joku siellä harkitsee hankkimista! Tykkään edelleen seurata myös sykettä ja vauhtia ajaessa, mutta oon säätänyt Garminin näytön siten, että watit on isoimmalla ja muut tiedot pienemmällä. Se tuntuu tosi hyvältä ja toimivalta noin :). Tulokset löytyy täältä: http://triathlonteam226.net/tulokset/2461-harjoitus-tempo-2652014-nokia.html.

Joten, treenit kisoja kohti on kyllä onnistuneet niiltä osin, kun niitä on vain päässyt ja pystynyt tekemään. Päätin, että en vaivaa nyt päätäni sillä juoksutreenien puuttumisella, vain juoksen kisoissa sitten sitä vauhtia kuin tällä treenillä pystyn. Tiedän, että kaikki vauhti ei taustalta katoa yhtään mihinkään ja onneksi ensin on vain sprinttikisat edessä.. Toivottavasti jonakin vuonna juoksua saisi treenata hieman enemmän, sillä tiedän, että vauhtia tulisi roimasti lisää.

Toivottavasti viime viikon kelit palaavat piakkoin, sillä lämmintä järvivettä kaivataan jo vajaan kahden viikon kuluttua Vantaalla. Kivoja ja mukavan kovia treenejä kaikille! :)

Viikonlopun reippaat.

Alkava kisakausi alkaa kolkutella jo huiman lähellä, joten viikonloppuna oli ohjelmassa pari reippaampaa treeniä.

Perjantaina juoksin pisimmän yhtämittaisen lenkin sitten viime syksyn. Lenkit ovat tähän asti olleet maksimissaan n.9km, paitsi leirillä juoksin kerran 4x3km duathlontreenissä. Onnekseni jalat olivat varsin yhteistyöhaluiset, eikä pientä polvikipua lukuunottamatta suuttuneet hieman vajaa 12km:n mittaisesta lenkistä. Sain tehtyä juuri sellaisen treenin kuin oli tarkoituskin, eli 2km verraa + 8km nousevavauhtinen reipas n.5.00-4.30min/km + vajaa 2km verraa. Vaikka juoksu ei kovin irtonaiselta ja helpolta tuntunutkaan, niin fiilis treenin jälkeen oli kyllä huippu! Ja iso kiitos parin päivän vesisateille, jotka ylipäänsä mahdollistivat sen, että pystyin juoksemaan tämän treenin ulkona. Alkuviikko oli sellaista taistelua allergian kanssa, että sade tuli todellakin enemmän kuin tarpeeseen.

Tänään oli sitten vuorossa reipasta menoa pyörällä. Jälleen sain tehtyä treenin juuri niinkuin oli suunniteltu, jatkusikohan tämä koko kevään ajan? ;). Verran jälkeen 3x20min vk:ta, alle anakynnyksen jokainen setti. Meidän lenkki oli reilun 5km:n mittainen, joten sen ehti ajaa hieman yli kaksi kertaa ennen palautusta. Kyseisellä reitillä on kiva ajaa tällaista settiä, kun reitti on tuttu, eikä jokaisella setillä ole eri verran ylä- ja alamäkiä. Lisäksi matkalle mahtuu aikalailla kaikkea - tasaista, pitkää loivaa ylämäkeä, lyhyttä jyrkkää ylämäkeä ja pidempi loiva alamäki. Tästäkin treenistä tuli nousevatehoinen ja viimeisen setin keskiwatit olivat pari pykälää alle 190 ja syke suunnitellusti "perus"-vk:lla 156. Siihen päälle vielä kilsan verran kovaa juoksua, niin hyvä treeni oli tehty.

Vaikka kisakunto tuntuu vielä vähän kaukaiselta ajatukselta, niin onneksi tämänpäiväinen treeni antoi taas hieman uskoa tekemiseen ja siihen, että ehkä se kisakunto sieltä saadaan kaivettua esiin. Ensi viikolla on vuorossa kevyt viikko - annetaan kunnon kasvaa levossa ;). Nyt kun vielä happi alkaisi kulkea normaalisti, niin pääsisin tekemään muutamia vielä reippaampia treenejä. Sprinttimatkat kun kaipaavat alle vähän muutakin kuin peruskivaa vk:ta...

Vikan päivän lenkkiä Calellassa. Parina vikana päivänä piti laittaa pitkää päälle :P

Kesäsuunnitelmia.

Blogin välilehdelle onkin ilmestynyt jo alustavaa kisakalenteria, mutta tässä vielä hieman tarkempia kesäsuunnitelmia. Kokonaan ne eivät kyllä vielä ole minunkaan päässä varmistuneet, mutta tärkeimmät jutut ovat toki kirkkaina mielessä :).

Aion panostaa edelleen lyhyille matkoille, joten en kilpaile perusmatkaa pidemmissä kisoissa. Katsotaan sitten syksyllä taas uudestaan, että mikä on kesän 2015 kohtalo puolimatkan osalta.

Keväälle en ole kauheasti nyt, enkä aieminpa vuosina, suunnitellut mitään tärkeää, sillä jokaikinen kevät tuskailen koivuallergian kanssa. Ennemmin treenaan kevään niin hyvin kuin allergialta pystyn, enkä mene tarkoituksella kiusaamaan itseäni ja haukkomaan henkeä pölyn keskelle. Tällä hetkellä mielessä on yksi "juoksukisa" eli reipas treeni ja harkkatempo, joihin osallitun, jollei mitään ihmeellistä tule esteeksi.

Triathlonkausi starttaa Vantaalta sprintillä 7.6. ja heti seuraavana viikonloppuna onkin kauden toinen pääjuttu, kun Sääksissä kisataan sprinttimatkan SM.

Sen jälkeen kalenteri on vielä auki, ja harkinnassa ovat oikeastaan Vierumäen ihmematka 28.6. tai Voimarinteen perusmatka 5.7.

Joroisilla kisataan taas heinäkuun puolessa välissä, ja todennäköisesti menen sinne edelleen pikamatkalle, joka kisataan perjantaina 18.7. Suomen kesässä on tarjolla peesivapaita kisoja niin vähän, että harmittaisi jättää yksikin niistä väliin. Saa toki vinkata, jos joku tietää, missä muualla täällä kisataan nimenomaan oikeilla lyhyiden matkojen säännöillä, kuin Vantaalla, Sääksissä, Joroisilla ja Kuopiossa!

Sitten heinäkuun viimeisenä viikonloppuna 26.7. kisaan Iisalmessa sprintin ja siitä kaksi viikkoa eteenpäin eli 9.8. kisataan Kuopiossa perusmatkan SM, joka on toinen kesän pääkisa.

Kuopion viikonloppuun päättyy suunnitelmat, ja katson sitten fiiliksen mukaan, että mitä teen vai pidänkö jo ylimenokauden. Myöhemmin syksyllä katseen saa siirtää taas altaan puolelle, kun pitkän radan masters SM-kisat kisataan lokakuussa. Ja joka syksy on ollut hyvä yritys juosta puolimaraton, mutta jalkavaivat on tehokkaasti pitäneet sen poissa kuvioista. Katsotaan miten tänä syksynä käy.

Noiden isompien kisojen lisäksi osallistun mahdollisuuksien mukaan harkkakisoihin ja ehkä joihinkin juoksutapahtumiinkin, jos ne vain sopivasti kalenteriin sattuvat osumaan. Tällaisella pohjalla mennään kesää kohti, toivottavasti edessä on taas kiva triathlonkesä :).

Kotona taas.

Arkeen on siis palattu leirin jäljiltä ja se sama ralli jatkuu, mihin ennen leiriä jäätiin. Tosin sillä erotuksella, että toistaiseksi saa ottaa treenien osalta iisisti ja normaaliin treeniarkeen palailen vasta ensi viikolla. Muistakaahan muutkin kevään leireilijät, että kun viikkoon tai pariin tunkee yhtäkkiä vähintäänkin tuplamäärä treenitunteja normaaliin verrattuna, niin se vaatii pienen palautumisjakson leirin jälkeen ;). Superkompensaatiota odotellessa!

Iloinen leiriläinen.

 

 

Leiri sujui kyllä aika hyvin suunnitelmien mukaan. Pääpaino oli pk-treenissä pyörällä ja uiden. Tehot tein pääasiassa yhdessä duathlon-treenissä ja sitten leirikisoissa (ja altaassa kohtuu lyhyitä vähän reippaampia settejä pari kertaa). Toki vk:ta tuli joidenkin vuorien valloituksien yhteydessä, mutta mitään "täysiä" mäen päälle ajoa ei ollut tarkoitus harrastaa. Lenkkien keskiwatit ja -sykkeet pysyivät pääsääntöisesti pk:lla ja vaikka tehoilla ei hurjasteltu, niin olin kyllä aika väsy jo maanantain vikalla lenkillä. Kaikki voima jaloista oli käytetty ja viimeisen pyörälenkin istuin kiltisti peesissä ja ylämäet yritin rimpuilla surkeaa vauhtia ylös. Tuttu määräjumi oli siis kylässä, mutta nyt fiilis alkaa olla jo normalisoitunut.

Lauantain leirikisa, joka oli viime kirjoituksessa vielä edessä, meni hyvin ja päästiin mereen uimaan! Aallot olivat melkoiset, mutta selvisin noin kilometrin matkasta ihan hyvin. Aikamoista mylläkkäähän se oli ja vaatisi treeniä, että sellaisessa osaisi oikeasti uida fiksusti. Kaikkia voimia ei kuitenkaan tarvinnut jättää mereen, sillä pyöräosuudelta sain talteen parhaimmat tehot leirin ajalta (jos ei siis lasketa jotain pelkkiä ylämäkikiipeämisiä). Ajaminen tuntui ihan hyvältä, mutta kuitenkin siinä mielessä liian hyvältä, että en saa sitä lopullista runttausta yksin aikaiseksi. En vaan tykkää siitä pyöräilyn aiheuttamasta jalkahapotuksesta, vaikka syke ei edes nouse yhtä korkealle kuin juostessa. Tää on mulle ikuinen ongelma ja tosiaan odotan sitä hetkeä, kun tykkään ajaa pyörällä yksin kovaa! Ja samalla toivon, että se hetki koittaa joskus.

Juoksu sujui tuttuun tapaan ilman kummempia ongelmia ja oli mukavaa juosta. Juostiin edestakainen 2x3km reitti ja toiseen suuntaan oli kova vastatuuli. Muuten se ei haitannut, mutta aika ison eron se teki vauhtiin samantien, kun kääntyi vastaiseen. Mulla ei ollut mitään mittaria matkassa, joten en voinut oikein seurata vauhtia, enkä siten saanut siitä kannustusta yrittää mennä vastatuuleenkin reippaasti. Vauhti vaihteli siis reitillä 4-4:30min/km, keskivauhdin ollessa tuossa puolen välin tienoilla. Kisan jälkeen oli fiilis, että on tehty kovempi treeni, mutta ei nyt mitään ihan oikeaa kisasuoritusta, mikä oli tarkoituskin.

Sunnuntaina ajettiin Sant Hilarin lenkki (viime vuoden kirjoitus siitä: http://anniantikainen.blogspot.fi/2013/05/sant-hilari-sacalm.html), joka oli yhtä kiva kuin viime vuonnakin, vaikka sää ei nyt ollut yhtä hyvä. Sunnuntai oli eka pilvinen ja sateinen päivä, mutta onneksi ei kastuttu kuin vähän Hilariin kiivetessä. Millään kaatosateella en kyllä uskaltaisi tuonne lähteä, kun alastuleminen ihan märkää ja jyrkkää tietä ei olisi kovin kivaa. Hyvä lenkki ajettiin ja jälleen se oli mun leirin pisin, 135km.

Maanantaina nautiskeltiin viimeinen 80km Espajan hyvistä teistä ja kauniista maisemista, ja alettiin pakata tavaroita kotimatkalle. Sinänsä ajankohta leirille oli tosi hyvin valittu, sillä viikon verran saatiin nauttia lähes täysin auringonpaisteesta ja pari viimeistä päivää oli huonompia - eli juuri silloin, kun Suomessakin alkoi olla lämmin. Hyvä aika palata takaisin ;).


Ja sitten vielä sekalaista kuvasaldoa:

Hotellin partsin näkymät.

Serpentiiniteillä.

Päivän lepohetki.

Märkkäri pääsi meren lisäksi altaaseen.

Santi Hilarissa oli vähän paremmat kaakaot - sulatettua suklaata!

Kaverin pyörää koeajamassa iltalenkillä. Kiva pikku Shivi :)

Ja oma uskollinen Felix, jota ei olla heivaamassa Shivin testaamisesta huolimatta :D

Leirielämää.

Terkut täältä aurinkoisesta Calellasta! Vajaa viikko on vierähtänyt ihan siivillä, mutta onneksi saan vielä muutaman päivän treenailla rauhassa ja nauttia täällä olosta ennen kotiinpaluuta.

Tarkoituksena tällä leirillä on ollut totuttaa jalkoja taas pyöräilyyn ja keräillä hieman kilometrejä kinttuihin, mutta ihan mitään hirveää pyörämäärää ei ole tarkoitus saada kasaan. Minun kisamatkat ovat toistaiseksi sen verran lyhyitä, ettei järjettömälle pyörämäärälle edes leireillä ole oikein tarvetta. Kivaa on kuitenkin ollut ajaa ja ihastella maisemia matkan varrella. Eilen ajettiin leirin eka satasen lenkki EM-puolimatkan pyöräreitillä ja vähän ekstraa päälle. Aika rankka reitti triathlonkisaa ajatellen, joten täydet pointsit kyllä kaikille, jotka sen jälkeen vielä puolikkaan juoksivat :). Helpolla ei ole varmasti kukaan päässyt!

Muuten ollaan ajettu pyörillä useampi n.60-80km lenkki ja sitten lisäksi päivälle jotain muuta, eli useimmiten uintia. Uintiolosuhteet on täällä niin hyvät, että en malta olla altaasta pois oikein minään päivänä... Uinti itsessään on ollut aika kankeaa, kuten aina pyöräilyn jälkeen, joten mitään huikeita sarjoja ja kovaa tykitystä ei todellakaan ole ollut, mutta onpahan tuntuma säilynyt ja altaassa on ollut kiva kelailla kevyemminkin.

Yksi nousevatehoinen ja pidempi duathlon tehtiin ja huomenna kisataan leirikisat, jossa matkat ovat 1km-n.30km-6km. Tänään pitää mennä vielä illalla kokeilemaan tarkeneeko meressä jo uida ja mitata samalla reitti huomista kisaa varten. Peukut pystyyn että päästään mereen, eikä tartte uida tylsästi altaassa!

Kuvia tulee vasta Suomessa, kun tää iPadi ei anna lisätä niitä nyt :/.

Mukavaa pääsiäistä Suomeen kaikille ja lämmittäkäähän ilma lämpimäksi, että täältä on kiva palata ;).

Flunssaa, pakkaamista, treenaamista, töitä...

Siinäpä ne asiat, mitä viime päiviin on tiiviisti kuulunut. Viime viikolla sairastuin pieneen flunssaan, joka ei onneksi äitynyt hirveän pahaksi. Selvisin yhden päivän järkyttävällä pääkivulla ja sairaalla ololla, ja sen jälkeen jäljelle jäi vuotava nenä. Kolmen lepopäivän jälkeen pääsin takaisin treenin pariin.

Tähän viikkoon on mahtunut hierontaa, töitä, tavaroiden pinoamista eri paikkoihin, vaatekaapin levittelyä, pyörälaukun hakemista, listojen kirjoittamista.. Nimittäin vihdoin lauantaina lähdetään Calellaan kymmeneksi päiväksi! Ihan huippua päästä hetkeksi treenaamaan muihin maisemiin ja lähes yhtä paljon mitä odotan itse treenejä siellä, niin odotan myös valmiiksi tehtyä ruokaa ja katettua pyötää.. Se on nimittäin yksi asia, joka kotona ollessa saa välillä vähän hermoja kiristymään, kun mikään ei tunnu tähän pieneen perheeseen riittävän ja jääkaappi tyhjenee isommankin kauppareissun jälkeen parissa päivässä.

Tämä viikko menee treenien kannalta melko normaalisti, sillä saan tehtyä eilisestä alkaen hyvän parin viikon treenijakson. Pariin päivään on mahtunut reilusti uintia, pyörälenkki lempparireitillä ekaa kertaa sitten viime syksyn ja vähän juoksua ja salia. Nyt otan pari päivää vähän iisimmin, ja sitten sunnuntaina treenataankin jo Espanjan auringon alla.

Lopuksi pari kuvaa viime vuoden reissulta.

Yksi ihan huippujuttu on myös mahtunut kevääseen - mun pyörässä on nyt Powertap! Aika vähän sitä olen vielä päässyt käyttämään, mutta reissussa sitten pääsen tutustumaan siihenkin paremmin. Signaturelle taas iso kiitos! Felix tykkää ja on elämänsä kunnossa Espanjan mäkiin ;).

Lyhyen radan mastersmestaruudet.

Edellisestä kirjoituksesta onkin ehtinyt jo hurahtaa pari viikkoa, niin hurjaa vauhtia kevät etenee! Tuusulan kisojen jälkeen tein yhden hyvän ja määrällisesti reilun treeniviikon, ja viime viikko oli sitten kevyt viikko kisoihin valmistautuessa, kun viikonloppuna kisattiin Lappeenrannassa lyhyen radan mastersuinnin SM-kisat.

Valmistatuminen meni ihan hyvin, kilsat altaassa tippui tosi vähäisiksi ja treeneissä uitiin lyhyttä ja terävää. Uinti ainakin tuntui ihan hyvältä koko viikon, mutta muuten on hankala arvioida, millainen kisavalmistelu uintikisoihin on itselle sopivin. Ehkä sekin selviää tulevina vuosina ;).

Perjantaina lähdettiin ajoissa Lappeenrantaa kohti, sillä verra alkoi jo ennen neljää. Sain tehtyä ihan hyvän kisaverran ja sen jälkeen saikin alkaa jännittää omaa starttia. Tai oikeastaan olin jännittänyt sitä kyllä melkein koko viikon - muuten paitsi töitä tehdessä. Ensimmäisenä edessä oli mun "päämatka" näissä kisoissa eli 800m vu. Päätin, että en halua sortua ainakaan siihen, että alotan ihan liian kovaa ja hyydyn matkalle.

 

Lopulta sain uitua matkan juuri niinkuin olin suunnitellut, ekat sataset tarpeeksi rauhassa ja sitten viimeistään vikat pari sataa metriä vauhtia kiristäen, jos vain varaa on. Uinti tuntui hyvältä ja tosi äkkiä jäljellä olikin enää muutama satanen. Olevinaan kiristin vauhtia, mutta ei kai se oikeasti mihinkään kasvanut. Olin siis uinut matkan sellaista vauhtia, että ei ollut enää varaa kiristellä. Mutta onnistuin kyllä tosi hyvin siinä, etten lähtenyt alkuun riehumaan! Kerrankin vauhti on ollut tosi tasaista alusta loppuun.

Tavoitteena oli olla kolmen parhaan joukossa 800m:llä, ja lopulta olin toinen. Aikaan olin tyytyväinen, sillä olin etukäteen ajatellut, että jos menee alle 11:30 niin hyvä. Aika oli siis 11:24.67.

Lauantaiaamu alkoi sekauinti mix-viestillä 4x50m, eli kaksi naista ja kaksi miestä uivat samassa joukkueessa. Uin vikan osuuden eli vaparia ja se meni ihan hyvin. Melko pian viestin jälkeen oli oma 50m vu, jossa sain rikottua parin viikon takaisen ennätyksen. Uusi kirjataan nyt lukemiin 31.92. Ei kuulu ihan suosikkeihin tuo matka, kun en ehdi edes tajuta kun se on jo ohi. Eipä sen onneksi tarvitsekaan kuulua, sillä tri-kisoissa saa uida aika paljon enemmän eikä tää ihan oo se juttu, mihin harjoituksissa oltaisiin tähdätty. Mutta toki tätäkin parannetaan edelleen, ehkä sitten ensi syksynä.

Iltajaksossa oli lauantaina edessä 100m vu. Siinä haaveena oli alittaa 1.10 ja onnistuin, juuri ja juuri ;). Aika oli 1:09.82.

Sunnuntai lähti liikkeelle jälleen viestillä, vuorossa mix-joukkueella 4x50m vaparia. Oma osuus meni taas ihan hyvin ja saatiin viestistä pronssia. Viestin jälkeen oli vielä viikonlopun vikana starttina 200m vu. Siinä saatiinkin hyvä kisa aikaan viereisillä radoilla uineiden Ninan ja toisen tytön kans. Nopein tyttö meni ihan omaa vauhtiaan, joten me kisattiin sijoista 2-4. Ekan satasen olin vielä molempia vähän perässä, mutta sain toisella satasella ja vikalla viidelläkympillä molemmat kiinni, ja vikat metrit taisteltiin Ninan kans ;). Lopulta olin toinen ajalla 2:32.39.

Kaikki tulokset löytyvät jaksoittain täältä: http://www.livetiming.fi/results.php?cid=1799&session=1.

Huippu viikonloppu uinnin parissa on nyt onnellisesti vietetty ja monta kokemusta rikkaampana saan suunnata kesää kohti. Nyt voin hetkeksi unohtaa starttihypyt ja nopeat volttikäännökset (jotka ei kyllä mun kohdalla ole nopeita), niiden parissa voidaan jatkaa sitten kesän jälkeen. Ens talvena uidaan taas varmasti kilpaa, niin kivaa se on!