Toukokuun tohinoita.

Viimeisestä kirjoituksesta onkin vierähtänyt jo useampi viikko, joten korkea aika kertoa, mitä tälle suunnalle kuuluu. Toukokuuhun onkin mahtunut yhtä sun toista, niin hyviä kuin huonojakin juttuja. Aloitetaan niistä huonoista, jotta päästään ikävämmästä osuudesta eteenpäin..

Kaiken kaikkiaan koko tämä toukokuu on ollut ehdottomasti elämäni hankalin allergian kannalta. En ole koskaan aiemmin joutunut vetämään samaa määrää lääkkeitä selvätäkseni edes jotenkin tästä ajasta. Välillä on ollut ihan hyviä päiviä, välillä taas aivan kamalia. Jokainen, kellä on oikeasti allergiaa, tietää kyllä mitä se pahimmillaan on. Nokka vuotaa seulana, silmiä kutittaa, kurkkuun sattuu, korvia kutittaa, yskitää... Joten, välillä on joutunut helpottamaan treenejä, mutta onneksi tärkeimmät treenit olen saanut tehtyä edes sitten toisena, parempana päivänä.

Myös toinen ikävä juttu liittyy "sairasteluun", sillä juoksijanpolviongelma teki taas uuden tulemisen. Pari kuukautta se pysyi täysin poissa, mutta jostain se taas ilmestyi. En nyt jaksa ruotia mistä kaikesta se voisi johtua, mutta jollain tapaa se nyt pitää perinpohjin selvittää, mistä se tulee aina uudestaan. Jumpattu nimittäin on koko talvi - liekkö sitten tarpeeksi, mutta ainakin kaiken maailman laiskan pakaran herättely-jumpat ovat kyllä tulleet harvinaisen tutuiksi.

Sitten niihin hyviin asioihin, jotka onneksi vielä kumoavat nuo huonot ;).

Ihan ensiksi, allergia on tosiaan väliaikaista koivun osalta ja pahin vaihe loppuu kyllä, toivottavasti hyvinkin pian. Ja polvella voin kyllä näillä näkymin kisat juosta, mutta juoksutreenit taitavat jäädä aika vähälle. Joten kisoja ei ainakaan vielä ruveta kuoppaamaan miltään osin.

Pari viikkoa sitten uin hyvän testin märkäpuvulla hallissa, ja vauhti oli kyllä hyvinkin mieleistä. Hyvillä mielin nyt vain koitetaan siirtää siitä edes hyvä osa avoveteen! Viime viikolla järveen pääsikin jo useamman kerran, ja heti ekasta kerrasta alkaen homma kyllä tuntui tutummalta (ja uin suorempaan!) kuin viime kesänä. Nyt niitä järvitreenejä pitäisi vain saada lisää ja vielä ilman jäätävää siitepölykerrosta pinnan päällä.

Eilen sain ajettua hyvän treenin harkkatemmossa, jossa matkana oli 20km. Se olikin mun eka tempo ikinä ja ajo onnistui kyllä oikein kivasti. Tavoitteena oli saada mittariin yli 200 wattia temmon ajalta ja se toteutui. Noilla tehoilla keskivauhti oli tasan 34km/h. Ekaa kertaa kevään aikana sain tauluun tällaiset lukemat ja tuntuu kyllä, että wattimittarista on ollut tosi paljon hyötyä. Voin kyllä lämpimästi suositella, jos joku siellä harkitsee hankkimista! Tykkään edelleen seurata myös sykettä ja vauhtia ajaessa, mutta oon säätänyt Garminin näytön siten, että watit on isoimmalla ja muut tiedot pienemmällä. Se tuntuu tosi hyvältä ja toimivalta noin :). Tulokset löytyy täältä: http://triathlonteam226.net/tulokset/2461-harjoitus-tempo-2652014-nokia.html.

Joten, treenit kisoja kohti on kyllä onnistuneet niiltä osin, kun niitä on vain päässyt ja pystynyt tekemään. Päätin, että en vaivaa nyt päätäni sillä juoksutreenien puuttumisella, vain juoksen kisoissa sitten sitä vauhtia kuin tällä treenillä pystyn. Tiedän, että kaikki vauhti ei taustalta katoa yhtään mihinkään ja onneksi ensin on vain sprinttikisat edessä.. Toivottavasti jonakin vuonna juoksua saisi treenata hieman enemmän, sillä tiedän, että vauhtia tulisi roimasti lisää.

Toivottavasti viime viikon kelit palaavat piakkoin, sillä lämmintä järvivettä kaivataan jo vajaan kahden viikon kuluttua Vantaalla. Kivoja ja mukavan kovia treenejä kaikille! :)

Viikonlopun reippaat.

Alkava kisakausi alkaa kolkutella jo huiman lähellä, joten viikonloppuna oli ohjelmassa pari reippaampaa treeniä.

Perjantaina juoksin pisimmän yhtämittaisen lenkin sitten viime syksyn. Lenkit ovat tähän asti olleet maksimissaan n.9km, paitsi leirillä juoksin kerran 4x3km duathlontreenissä. Onnekseni jalat olivat varsin yhteistyöhaluiset, eikä pientä polvikipua lukuunottamatta suuttuneet hieman vajaa 12km:n mittaisesta lenkistä. Sain tehtyä juuri sellaisen treenin kuin oli tarkoituskin, eli 2km verraa + 8km nousevavauhtinen reipas n.5.00-4.30min/km + vajaa 2km verraa. Vaikka juoksu ei kovin irtonaiselta ja helpolta tuntunutkaan, niin fiilis treenin jälkeen oli kyllä huippu! Ja iso kiitos parin päivän vesisateille, jotka ylipäänsä mahdollistivat sen, että pystyin juoksemaan tämän treenin ulkona. Alkuviikko oli sellaista taistelua allergian kanssa, että sade tuli todellakin enemmän kuin tarpeeseen.

Tänään oli sitten vuorossa reipasta menoa pyörällä. Jälleen sain tehtyä treenin juuri niinkuin oli suunniteltu, jatkusikohan tämä koko kevään ajan? ;). Verran jälkeen 3x20min vk:ta, alle anakynnyksen jokainen setti. Meidän lenkki oli reilun 5km:n mittainen, joten sen ehti ajaa hieman yli kaksi kertaa ennen palautusta. Kyseisellä reitillä on kiva ajaa tällaista settiä, kun reitti on tuttu, eikä jokaisella setillä ole eri verran ylä- ja alamäkiä. Lisäksi matkalle mahtuu aikalailla kaikkea - tasaista, pitkää loivaa ylämäkeä, lyhyttä jyrkkää ylämäkeä ja pidempi loiva alamäki. Tästäkin treenistä tuli nousevatehoinen ja viimeisen setin keskiwatit olivat pari pykälää alle 190 ja syke suunnitellusti "perus"-vk:lla 156. Siihen päälle vielä kilsan verran kovaa juoksua, niin hyvä treeni oli tehty.

Vaikka kisakunto tuntuu vielä vähän kaukaiselta ajatukselta, niin onneksi tämänpäiväinen treeni antoi taas hieman uskoa tekemiseen ja siihen, että ehkä se kisakunto sieltä saadaan kaivettua esiin. Ensi viikolla on vuorossa kevyt viikko - annetaan kunnon kasvaa levossa ;). Nyt kun vielä happi alkaisi kulkea normaalisti, niin pääsisin tekemään muutamia vielä reippaampia treenejä. Sprinttimatkat kun kaipaavat alle vähän muutakin kuin peruskivaa vk:ta...

Vikan päivän lenkkiä Calellassa. Parina vikana päivänä piti laittaa pitkää päälle :P

Kesäsuunnitelmia.

Blogin välilehdelle onkin ilmestynyt jo alustavaa kisakalenteria, mutta tässä vielä hieman tarkempia kesäsuunnitelmia. Kokonaan ne eivät kyllä vielä ole minunkaan päässä varmistuneet, mutta tärkeimmät jutut ovat toki kirkkaina mielessä :).

Aion panostaa edelleen lyhyille matkoille, joten en kilpaile perusmatkaa pidemmissä kisoissa. Katsotaan sitten syksyllä taas uudestaan, että mikä on kesän 2015 kohtalo puolimatkan osalta.

Keväälle en ole kauheasti nyt, enkä aieminpa vuosina, suunnitellut mitään tärkeää, sillä jokaikinen kevät tuskailen koivuallergian kanssa. Ennemmin treenaan kevään niin hyvin kuin allergialta pystyn, enkä mene tarkoituksella kiusaamaan itseäni ja haukkomaan henkeä pölyn keskelle. Tällä hetkellä mielessä on yksi "juoksukisa" eli reipas treeni ja harkkatempo, joihin osallitun, jollei mitään ihmeellistä tule esteeksi.

Triathlonkausi starttaa Vantaalta sprintillä 7.6. ja heti seuraavana viikonloppuna onkin kauden toinen pääjuttu, kun Sääksissä kisataan sprinttimatkan SM.

Sen jälkeen kalenteri on vielä auki, ja harkinnassa ovat oikeastaan Vierumäen ihmematka 28.6. tai Voimarinteen perusmatka 5.7.

Joroisilla kisataan taas heinäkuun puolessa välissä, ja todennäköisesti menen sinne edelleen pikamatkalle, joka kisataan perjantaina 18.7. Suomen kesässä on tarjolla peesivapaita kisoja niin vähän, että harmittaisi jättää yksikin niistä väliin. Saa toki vinkata, jos joku tietää, missä muualla täällä kisataan nimenomaan oikeilla lyhyiden matkojen säännöillä, kuin Vantaalla, Sääksissä, Joroisilla ja Kuopiossa!

Sitten heinäkuun viimeisenä viikonloppuna 26.7. kisaan Iisalmessa sprintin ja siitä kaksi viikkoa eteenpäin eli 9.8. kisataan Kuopiossa perusmatkan SM, joka on toinen kesän pääkisa.

Kuopion viikonloppuun päättyy suunnitelmat, ja katson sitten fiiliksen mukaan, että mitä teen vai pidänkö jo ylimenokauden. Myöhemmin syksyllä katseen saa siirtää taas altaan puolelle, kun pitkän radan masters SM-kisat kisataan lokakuussa. Ja joka syksy on ollut hyvä yritys juosta puolimaraton, mutta jalkavaivat on tehokkaasti pitäneet sen poissa kuvioista. Katsotaan miten tänä syksynä käy.

Noiden isompien kisojen lisäksi osallistun mahdollisuuksien mukaan harkkakisoihin ja ehkä joihinkin juoksutapahtumiinkin, jos ne vain sopivasti kalenteriin sattuvat osumaan. Tällaisella pohjalla mennään kesää kohti, toivottavasti edessä on taas kiva triathlonkesä :).