Finntriathlon Vierumäki.

Tänään kisattiin ensimmäistä kertaa Vierumäellä ja matkana oli täysmatkan oikea 1/4 osamatka eli 950m - 45km - 10.5km. Pyörä tosin oli vähän pidempi, mutta samapa se.

Oma kisa meni sinänsä aikalailla ennakko-odotusten mukaisesti, mutta aika vaihtelevaa menoa oli matkanteko tänään. 

Uinti lähti liikkeelle ihan super-takkuisesti, join varmaan pullollisen vettä järvestä, happi ei kulkenut ja ehdin jopa miettiä että voisinko jo vaan lopettaa koko homman. Onneksi fiilis muuttui kun noin puolet uinnista oli mennyt ja uinti muuttui normaaliksi. Mikä lie syynä alun kulkemattomuuteen, ehkä hyytävä vesi (ehkä 14 asteista - max. 15) ja sen takia huono lämmittely vai joku muu.. Lopulta olisin mielelläni  jatkanut uintia vähän pidempäänkin. Edellä meni pari naista vajaan 30 sekunnin päässä ja sitä vauhtia olisin kyllä normipäivänä ilman ongelmia uinut, mutta näin tänään.

Pyörä lähti kulkemaan hyvin ja tein omalle tasolleni kyllä hyvän pyöräosuuden. Watit pysyi suht' tasaisena kaikki neljä kierrosta ja sillä tasolla, millä olin ajattelutkin pystyväni ajamaan. Jälleen kerran - yksi parhaista hankinnoista pyöräilyä ajatellen on wattimittari! Ja etenkin vielä peesikieltokisoissa. Onneksi lainapyörässäkin oli takakiekko Powertapilla varustettuna. Lainapyörä toimi moitteettomasti ja vähistä sillä ajetuista kilsoista huolimatta isompia ongelmia ei tullut. Ajoasento nyt ei ole ihan kaikkein optimaalisin, mutta sen enempää sitä ei ollut nyt parin päivän aikana järkeä säätää.

Juoksu lähti liikkeelle ihan kivasti, mutta siinä kävi just niinkuin etukäteen pelkäsinkin.. Jaksoin juosta hyvin sen ekan reilu viisi kilometriä ja toinen samanmoinen oli aikamoista tarpomista.Vähät juoksukilsat näkyy heti, kun matkaa kertyy enemmän. Ensimmäisenä väsyvät nimittäin jalat, hengityksen puolesta olisi ollut kyllä varaa juosta toinenkin kierros reippaasti. Sinänsä oli oikein hyvä, että kolmas sija oli turvattu jo juoksuun lähdettäessä ja edellä meneviä en hyvälläkään juoksulla olisi kiinni saanut, niin sainpahan rauhassa tusailla sen toisen kierroksen kimpussa liian kauan.

Kokonaisuutena päivään siis mahtui melkein kaikkea! Huonoa ja hyvää uintia, hyvää pyörää mutta muihin verrattuna vielä huonoa, hyvää ja huonoa juoksua.

Kisat oli tosi hyvin järjestetty ja on ilo kisailla hienossa ympäristössä. Reitit oli hyvät, etenkin tykkäsin pyöräreitistä joka oli tosiaan n.11km:n mittainen lenkki. Sopivan vaihteleva, mutta ei mikään överi-mäkinen. Juoksu oli kohtuu rankka ja mäkinen, mutta mun jalat tykkäsi, kun pohjana ei ollut juurikaan asfalttia.

Nyt parin kevyen päivän jälkeen saan rauhassa tehdä parin viikon treenijakson ennen Joroista. Mielessä on jo paljon hyviä ja kehittäviä settejä tahkottavaksi ja toivotaan, että niiden lisäksi jo tämän päivän kisakin veisi kuntoa taas vähän eteenpäin.

Ja tulokset löytyy täältä: http://www.racetecresults.com/Results.aspx?CId=16587&RId=11

Väliviikolta Vierulle.

Juhannus on nyt vietetty ja väliviikonlopun jälkeen nyt lauantaina palataan taas kilpailuiden pariin Vierumäellä. Vaikka nyt ajatus on jo tiiviisti menossa kisaa kohti, niin palataan vielä hetkeksi takaisin Sääksen jälkeiseen aikaan..

Palauttelin kisoista pari päivää (= tein töitä ja kävelytin hoitokoiraa ympäriinsä) ja muutaman kevyemmän päivän jälkeen sain tehtyä parit hyvät ja tärkeät treenit Vierumäkeä kohti. Juoksijanpolvi ei kummassakaan alkukesän kisassa ilmoitellut itsestään, joten uskalsin viime viikolla kokeilla vihdoin juosta vähän enemmän kuin 5km. Vaikka jalat ei työpäivän jälkeen hurjaan vauhtiin keskiviikkona siivittäneetkään, niin onnistunu verroineen yhteensä 7x1km tuli tehtyä. Ja mikä parasta, ilman kummempia kipuja! Lauantaina sain sitten juostua peruslenkin 8km ekan kerran kuukauteen. No, ihan ei jalat "huimasta" 15km:n viikkomäärästä tykänneet mutta täytyy välillä testailla, misä se raja kulkee ;). Ja jos jotkut siellä ruudun toisella puolella kummastelee, miksi vaivoja ei hoideta, niin hoidetaan kyllä - sen verran kun tässä vaiheessa tuntuu fiksulta. Kesän keskellä on kohtuu hankala päästä yhdenkään jalkaexpertin juttusille, eikä lääkäriin menokaan nyt auta mitään. Syksyllä tilanne on toki sitten toinen, kun kesä ja kisat ovat toivottavasti onnistuneesti takana näistä huolimatta.

Toinen erityisen hyvä treeni oli perjantaina ajettu pitkä pyörälenkki parilla työpätkällä höystettynä. Vaikka loppumatkasta alkoi jo vähän kiukuttaa matkan pituus, niin teki muuten hyvää istua siinä pyörän ennemmän kuin kohtuu normaalit pari tuntia. Vielä kun saisi sellaisen kelin, että tarkenisi lyhyissä ajella niin mielelläni useampikin pitkiä treenejä pyörän päällä tänä kesänä.

Tällä viikolla kisavalmisteluihin on kuulunut viileä avovesiuinti kylmään veteen totuttautuen ja mikä mukavinta, lainapyörän testilenkki! Sain tosiaan hienon pikku-Shivin lauantaiksi lainaa, jotta ei tarvitse antaa kaluston puolesta muille suoraan tasoitusta. Nyt voin syyttää vain omia jalkoja, jos pyörä ei kulje, sillä pikku-Shiv kyllä menee jos kuski käskee :).

SM-sprintti.

Tänään kisattiin Sääksissä Nurmijärvellä sprinttimatkan SM-mitalitaistot. Naisten yleisen sarjan viivalla oli paljon samoja tyttöjä kuin viime viikonloppuna Vantaalla ja vielä muutamat siihen lisäksi. Tavoitteeksi asetettiin mitali, joka edellisen viikonlopun menon perusteella oli mahdollinen, mutta ilmaiseksi se ei tosiaankaan ollut tulossa.

Viikolla jo katselin kauhulla säätiedotusta, joka lupaili kesäisen kylmää keliä ja sadettakin jossain vaiheessa. Sateen uhka onneksi poistui, mutta kova tuuli ja kylmä kyllä oli! Oltiin paikalla jo hyvissä ajoin ja ehdin verrata hieman pyörällä ennen vaihtopaikan laittamista. Kerrankin tuntui myös ihanalta vetää märkkäri päälle, kun se lämmittää niin mukavasti. Sopivasti ehdin käydä tekemässä uintiverran, kun ilmoitettiin, että meidän startti viivästyykin 20min. Onneksi ekstra-aika meni nopeasti ja märkkäriin ja takkiin kääriytyneenä ei sitten hurjasti enää palellut.

Uinti lähti liikkeelle hyvin ja pysyin kärkiporukan mukana. Takasuoralla oli pieniä suunnistusvaikeuksia, mutta en onneksi tipahtanut joukosta, vaikka aikalailla limiteillä uin. Uintiaika ei ollut kuin n.10s parempi kuin viime viikonloppuna, mutta luulen, että todellisuudessa uin kyllä aika paljon reippaammin kuin silloin. Jokatapauksessa meitä nousi peräkanaa viisi naista, minä porukan hännillä. Vaihdosta en ehtinyt Kaisan ja Katjan matkaan, vaan aloitettiin pyöräosuus kaksin Miran kanssa. Pian meitä olikin sitten kasassa neljä, kun Suvi ja Antonia ajoivat meidät kiinni.

Sillä porukalla matka eteni kivasti, kiitokset vaan tytöille vetoavusta! Mira harmittavasti vain tipahti jossain vaiheessa kyydistä, joten vaihtoon ajettiin kolmistaan. Omat pyöräjalat eivät taaskaan olleet kyllä hyvää nähneetkään - taidan ottaa ohjelmaan taas uinti-pyörä-treenit. Keväällä ajetussa temmossa sain jo ajettua ihan hyvin ja tehoja itsestäni irti, mutta samanlaista fiilistä ei ole triathlonkisoissa näkynyt.

Juoksuvaihdossa kesti ikuisuuden, kun en meinannut saada lenkkareita jalkaan tunnottomien varpaiden takia. Juoksu lähti normaalia kankeammin liikkeelle ja kesti hetken, että juoksu ylipäätään alkoi kulkea (eli varpaat lämpesi). Yleensä kisoissa musta on kaikkein kivointa juosta ekat pari kilsaa, mutta tänään ne olivat ehdottomasti vasta viimeiset pari :D. Oman pyöräporukan tytöt onnistuin jättämään taakse, joten suurimmaksi haasteeksi tuli pitää Söderströmin Maria takana. Eroa oli onneksi kertynyt sen verran, että loppukiriäkään ei tarvittu ;). Katjaa saavutin koko ajan hiljalleen, mutta matkaa olisi tarvittu muutamat kilometrit lisää, jotta olisin voinut saada hänet kiinni. Maaliin juoksin siis tyytyväisenä SM-pronssimitalistina!

Kuvasaalis kisoista jäi vähän laihaksi erinäisistä syistä, mutta muutama otos kuvituksena kuitenkin. Mukava triathlonpäivä on siis jälleen takana, seuraavaksi katse suunnataan hieman pidemmälle matkalle ja parin viikon päästä kisattavaan Vierumäen kisaan!

Tulokset löytyvät täältä: http://www.championchip.fi/tulospalvelu/8ce478a2-35e0-4142-a71a-813680a307ed/SM-pikamatka+NYL

Vantaan sprintti 7.6.

Nyt on kisakausi korkattu triathlonin merkeissä, kun eilen kisailtiin Vantaalla. Tarjolla oli sprintti- ja perusmatkaa lyhyempien kuntomatkojen lisäksi ja itse osallistuin peesivapaaseen sprinttikisaan. Viime kesänä kyseinen sarja ammotti tyhjyyttään (starttaajia taisi olla lisäkseni yksi tai kaksi), mutta tänä vuonna tämäkin sarja keräsi jo kivan määrän osallistujia ja tiedossa oli ihan oikea kisa, kun samoja tyttöjä oli viivalla kuin ensi viikonloppuna Sääksin SM-kisoissa.

Viikolla vanha tuttu kisajännitys saapui mieleen ja vaikka se ei jatkuvasti kivalta tunnukkaan, niin koitin myös nauttia kisaviikon fiiliksestä ja siitä, että vihdoin kausi pääsee alkamaan. On tässä kesässä vaan niin oma fiiliksensä, kun tavallaan kaikki talven aikana tehty työ alkaa toivottavasti näkyä ja viikot menevät kisojen ehdoilla - niihin valmistautuessa ja niistä palautuessa.

Kisapaikkana oli eilen tosiaan jo tuttu Kuusijärven ympäristö. Alue oli samanlainen kuin aiemminkin, ja kaikki toimi niinkuin pitääkin. Kisat ovat hyvin järjestetty, eikä aikaa mene "hukkaan", kun kaikki löytyi läheltä ja tarvittava tieto oli hyvin saatavilla.

Vaihtopaikan laittamisen, infon ja muun hälinän jälkeen saikin jo kiskoa märkäpuvun päälle ja mennä verraamaan. Olo tuntui ihan hyvältä, mitä nyt edelleen vähän jännitti ;). Uinti starttasi ihan hyvin liikkeelle, mutta jouduin juuri sopivasti hakkaukseen (on näköjään mahdollista vaikka meitä ei monia kymmeniä yhtäaikaa starttannutkaan!) ja luulin, että sen hakkauksen takia vauhti katosi ja tipahdin porukasta. Tavoitteena oli siis pystyä uimaan suunnilleen samaa vauhtia kuin meidän sarjan kärki, edelle katosivat jo Parviaisen "supersiskot", jotka kisasivat nuorempien sarjoissa. Hakkauksesta selvittytäni kiihdytin hieman vauhtia ja vaikka tässä vaiheessa luulin, että valtaosa muista on jo mennyt, niin onnekseni näin ei ihan ollutkaan.. Nousin vedestä toisena n.20 sekuntia yleisen kärkeä perässä ja mun takaa läheltä nousi sitten meitä monia lisää.

Nopeasta vaihdosta huolimatta en ihan kerennyt Väisäsen Katjan mukaan pyörällä, vaan sain tuutata pari kilsaa aika kovaa, että sain ajettua Katjan kiinni. Eka kierros ajettiin sitten kahdestaan, ja sen jälkeen lähelta takaa tulleet Suvi ja Maria K. ajoivat meidän kiinni. Tässä vaiheessa meitä olikin sitten kasassa seitsemän, kun mukana oli myös nuorempien sarjalaisten tyttöjä. Ekan kierroksen (kolme yhteensä ajettiin) jälkeen ajaminen menikin ihan kyttäilyksi. Melkein kaksi kierrosta ajettiin sitten lähes lenkkivauhtia... Takaa oli tulossa kovat juoksijat Maria S. ja Pauliina, mutta onneksi he eivät vielä pyörällä meitä kiinni saaneet hengailusta huolimatta.

Vaihdosta pääsin nopeasti juoksemaan ja sain oikeastaan heti jätettyä oman sarjan tytöt taakse. Juoksu kulki ihan kivasti ja vauhtia sai pidettyä yllä rankahkosta reitistä huolimatta. Juoksu oli kahtena kierroksena (ja vähän ylipitkä, kuten viime vuonnakin) ja tiesin jo etukäteen, että toka kierros on varmasti ensimmäistä vaikeampi, kun reippaita juoksukilsoja on takana hyvin lyhyissä pätkissä. Niinhän se menikin, mutta onneksi ihan totaalista floppausta ei tullut ja Söderströmin Mariakin sain mut kiinni vasta  n.1,5km ennen maalia. Hetken olinkin jo ehtinyt odotella :D. Muita takaa ei sitten onneksi tullutkaan ja juoksin maaliin meidän sarjan toisena.

Olipahan taas kiva kisata ja vielä huipumpaa oli se, että heti kauden alkuun saatiin oikeasti kisa aikaiseksi ja tuloskin oli vielä mieleinen! Omasta kisasta jäi hyvä fiilis, vaikka ihan terävimmillään ei kunto vielä ole. Uinti kulki kivasti ja onneksi parantunut allasvauhti taitaa edes osittain nyt siirtyä myös avoveteen. Tänä vuonna avovesikauden aloittaminen ei ole ollut hurjaa takkuamista, vaan olo järvessä on ollut paljon tutumpi ja varmempi heti kevään ekasta uinnista lähtien. Siitepölykin kun on alkanut poistua niin henki vaikuttaisi kulkevan myös järvessä! Pyöräily taas ei tuntunut kovinkaan vahvalta ja se olikin oman fiiliksen osalta varmaan huonointa tekemistä eilen. Juoksu kulki olosuhteisiin nähden hyvin ja on kiva päästä ensi viikonloppuna juoksemaan hitusen nopeammalle reitille.

Tulokset löytyvät täältä: http://www.championchip.fi/tulospalvelu/bcb6bb9a-f3ef-4283-8b41-546371280a00/Naiset+Yleinen+Peesivapaa.