Uintikisat Tuusulassa.

No nyt on kausi avattu ja ekat uintikisat kisattu, joten pitkän tauon jälkeen vuorossa olisi kisaraporttia.

Kilpailut käytiin siis lauantaina Tuusulan uimahallissa Tuusulan uimaseuran järjestämänä. Aamulla sain rauhassa tehdä kevyen aamulenkin ja syödä aamupalan pitkän kaavan mukaan, sillä kisat alkoivat vasta iltapäivällä. Ekana lajina mulla oli 50m vaparia, joka uitiin pian kisojen alettua. Kisaverra oli aikamoinen kokemus, kun miljoona isompaa ja pienempää uimaria teki samalla radalla omia juttujaan milloin mitäkin vauhtia edeten. Jollain tapaa sain kuitenkin verrattua, eikä ainakaan tuntunut, että olisin pidempääkään verraa tarvinnut. Startti tulikin sitten eteen aika pian, ja melkein samantien koko uinti oli ohi :D. Ekalla 25m:llä olin ihan varma, että olin ottanut varaslähdön ja jäin vain miettimään kaikkea turhaa. Käännöksen jälkeen muistin, että tää matka onkin aika lyhyt ja pitäisi uida täysiä. Aika oli ihan ok 32.38, mutta parempaankin pystyisin, joten nipistetään sitten Lappeenrannassa parin viikon päästä lauantain ajasta vähän pois ;).

Starttien välissä ehdin vähän syödä ja seurata kisoja, kunnes tuli taas aika alkaa verrata ja valmistautua 200m:n starttiin. Toinen startti menikin jo paremmin, ja olin heti kartalla mikä matka ja miten uida. Eka satanen meni vähän turhan kovaa, mutta ihan kivasti sain kuitenkin viimeisetkin 50m ja 25m uitia vielä reippaasti. Kovempaa en olisi päässyt, ja tein sellaisen ajan kuin nyt pystyn, niin voin kyllä olla tyytyväinen. Aika oli 2:33.30. Molemmissa lajeissa olin kolmas, joten ekat uintimitalitkin saatiin kotiin viemisiksi :). Tulokset löytyy täältä: http://tuusulanuimaseura-fi-bin.directo.fi/@Bin/b65a92c6a927db5c9c5b6d212fc62441/1395070814/text/html/308406/Tulokset%20T%C3%A4ydellinen%20-%20Ik%C3%A4sarjoittain%20%28pisteet%20ja%20v%C3%A4liajat%29.html.

Kisoista jäi kiva fiilis ja oon ihan vakuuttunut, että tää uintikisailu on tosi hyvä juttu kesän trikisoja ajatellen. Huippua, että on nyt joku toinenkin laji, jossa kilpailla! Pyörä, saatikka sitten hiihto, tai edes juoksukisoja (niitä tosin lähinnä jalkojen takia) ei ole ollut niiden muutamien triathlonkisojen lisäksi. On ihan kiva, että tulevina vuosina tauot kisoista ei veny yli puolen vuoden mittaiseksi, vaan saa pitkän treenikauden sekaan edes jonkin lajin startteja ja kisavauhtista menoa.

Jotta koko viikonloppu ei olisi ollut pelkkää uintia, niin eilen edessä oli pitkä setti pyörää ja juoksua Pirkkahallissa. Molemmat kulkivat hyvin, ja etenkin juoksu tuntui rullaavan helposti eteenpäin (ehkä osittain siksi, että laitoin jalkaan kisakengät On Racerit ekaa kertaa sitten viime syksyn :D).

Nyt edessä on viikon verran perustreeniä ja sitten valmistaudutaankin jo Lappeenrannan masters SM-kisoihin, joissa eka startti odottaa perjantaina 28.3.!

Kausi alkaa.

Lauantaina startataan kisakausi mun osalta, vaikkakin tällä kertaa hieman erilaisissa merkeissä. Ekat uintikisat odottavat nimittäin Tuusulassa, ja kyllä, jännittää. Eniten oikeastaan startti ja siitä selviäminen, uidessa tuskin onnistun tyrimään enää mitään niin kovin, etten saisi itselleni virallista aikaa. Ensimmäisiin kisoihin on helppo lähteä tekemään ennätyksiä, kun virallisia uintiaikoja ei ole pohjalla ja kaikki ajat ovat omalla tavallaan ennätyksiä. Toki ajatus siitä, millaisiin vauhteihin pitäisi kyetä, on olemassa, mutta kerron sitten kisojen jälkeen onnistuinko ;).

Matkoina Tuusulassa odottavat 50m vu ja 200m vu, ja noista molemmat ovat masters-sarjan startteja. Näistä kun selviän, niin täytyy alkaa miettiä matkoja maaliskuun lopussa uitaviin masters SM-kilpailuihin. Tärkein matka siellä on heti perjantaina uitava 800m vapari, mutta viikonlopun jälkeen päätän minkä verran uin lyhyempiä henkilökohtaisia matkoja. Viestijoukkueessa tulen myös strattaamaan, mutta se, että kuinka monta kertaa, on vielä auki.

On ihan huippukivaa päästä taas valmistautumaan kisoihin ja erityisesti oppia uutta niin uintikisoista kuin niihin valmistautumisestakin. Viime viikko meni vielä uintien osalta normaalisti, mutta tällä viikolla kilsat tippuvat reilusti ja muutama uintikerta jää kokonaan pois. Ainakin nyt tuntuu, että fiilis altaassa on huomattavasti parempi ja meno kevyempää, kuin sellaisina viikkoina kun ui 15-20km.. Sehän tässä on tarkoituskin, joten toivottavasti hyvä fiilis säilyy lauantaihin asti.

Viime viikko oli hyvä viikko kevyen viikon jälkeen, ja erityisesti mieleen jäi sekä pyörällä että uiden tehdyt tasotestit. Laktaatit otettiin molemmissa, ja näin saatiin aika tarkasti asetettua alueet oikeille paikoilleen. Molemmat testit meni ihan hyvin, ja tulokset olivat sellaiset kuin nyt kuuluukin. Hyvillä mielin voi jatkaa treenejä kesää kohti!

Yhteenveto.

Kotileiri on nyt pidetty ja kevyt viikkokin alkaa olla lopuillaan, joten nyt vihdoinkin kertomusta siitä, millaisia treenejä kymmeneen päivään sisältyi.

Tarkoitus oli tosiaan päättää kolmen viikon treenijakso (ensimmäinen sellainen sairastelun jälkeen) hyvään treeniputkeen ja sitten levätä. Koko setti sujui suunnitelmien mukaan ja sain tehtyä treenit lähes kokonaan siten, kun oli suunniteltu. Ensin neljä aika tiukkaa päivää, ei niinkään tehoiltaan vaan tuntimääriltään, sitten pari kevyempää ja loppuun taas neljä vähän tiiviimpää. Tuntimääräisesti tein kymmenessä päivässä suunnilleen parin viikon treenitunnit ja kasaan tuli n.28h + lihashuolto.

Altaassa sain tehtyä kaksi erityisen hyvää ja aivan erilaista treeniä. Ensimmäisenä lauantaina uitiin pitkä 5km:n kestävyystreeni, mutta ei ihan läpyttelyvauhtia kuitenkaan. Ensin 2km:n sarja pidempiä pätkiä ja sitten 20x100m. Lisäksi verrat, potkut ja vähän tekniikkaa niin lauantai-illan väsymys ja ruokahalu oli taattu! Toinen hyvä uintitreeni oli tasan viikon kuluttua lauantaina jälleen, kun tehtiin kilpailunomainen treeni kisaverroineen kaikkineen. Pari starttia uitiin brokeneina (eli esim. 50 vu uidaan 25m - 5s taukoa - 25m) ja vauhditkin oli mieleiset, joten nyt voin hyvillä mielin odotella ensimmäisiä uintikisoja. Kymmeneen päivään mahtui toki aika paljon enemmän uintia kuin nämä kaksi, mutta nämä oli ne tärkeimmät niistä :).

Pyörällä tein ihan perustreeniä trainerilla ajaen sekä spinningissä. Viikon päätti kevyt maastopyöräily sunnuntai-iltana kuivilla teillä, joten talvitauko maastopyöräilyn osalta on nyt vietetty. Enpä olisi uskonut, että tauko jää näin lyhyeksi ja ensi viikolla taidan taas jatkaa työmatkapyöräilyäkin.

Juoksua oli tuttuun tapaan vähän, mutta erityisesti mieleen jäi hyvä mattotreeni spinningin jälkeen. Juoksin aina puoli kilometriä rennon reipasta vauhtia (eli jotain 4:30-4:15) ja lopussa vielä kiristäen alle neljän minuutin vauhtiin. Välissä aina puoli kilsaa "palautusta" viiden minuutin vauhdilla, joten ihan ei päässyt lepäämään vetojen väleissä. Jalat toimivat kyllä kivasti ja juoksu kulki helposti - kyllä se juokseminen on vaan niin kivaa! Pohkeet tosin ottivat vähän (=aika paljon...) itseensä matolla juoksemisesta, edellisestä mattojuoksusta kun on runsaasti aikaa. Onneksi seuraavina päivinä ei tarvinnut juosta :).

Kaksi kertaa kävin myös hiihtämässä Kaupissa. Hiihto itsessään oli kivaa ja aika kului nopeasti, vaikka latuja ei kovin montaa kilometriä olekaan. Toisella kerralla sattui vain pikku vahinko, kun kaaduin aika napakasti alamäen jälkeen. Kaikken ärsyttävintä on se, että kaatuminen ei ollut ihan täysin itsestäni kiinni. Laskin tosi varovasti, en kompuroinut tai horjahtanut tai mitään, vaan suksi vain tökkäsi johonki ja olin sekunnin sadasosassa maassa kyljelläni. Sen kummemmin ei sillä hetkellä sattunut, mutta tämän viikon on toinen käsi ollut kipeä. Hetken jo mietin, että tulikohan siihen ihan joku oikea vika, kun se ei meinannut parissa päivässä alkaa parantua ollenkaan, mutta onneksi nyt se on jo parempi ja tänään pystyin aamulla uimaan melkein normaalin setin ilman suurempia kipuja. Joten ehkä voin huokaista helpotuksesta.

Näiden lisäksi normaalit salitreenit ja jumpat, niin koko paketti alkoi olla kasassa. Kyllähän tällaisen tiiviimmän paketin tekee mielellään, kun kerran mahdollisuus siihen oli ja aikaa (eli niitä vapaapäiviä) sen verran, ettei kokonaisrasitus töiden kera nouse ihan hirmuiseksi. Fiilis kolmen hyvän viikon jälkeen oli sopivan väsynyt, mutta ei mitenkaan erityisen nääntynyt. Ne hetket ovat edessä sitten keväämmällä ;).

Nyt olen nautiskellut kevyestä viikosta ja taidan huomenna tehdä ensimmäisen kahden treenin päivän tälle viikolle. Levätty siis on ja akut alkaakin olla jo ladattu valmiiksi uutta viikkoa kohti!

Kotileiri.

Tähän väliin talvea (??) sattui hyvä tilaisuus tehdä vähän normaalia tehokkaampi treenijakso reilun viikon ajaksi. Kymmeneen päivään osuu vain neljä työpäivää, joten ei paljon otollisempaa kohtaa pienelle kotileirille ole. Tehot  tällä "leirillä" ovat kyllä aika pitkälti pk:ta, koska sairastelun jäljiltä tuntuu olevan vielä pohjaa rakentamatta.. Muutamat reippaammat treenit ja sitten sitä perustekemistä eri juttujen parissa :).

Kymmenestä päivästä neljä on nyt takana ja kuluneet päivät treeneineen ovat menneet aikalailla suunnitelmien mukaan hyvillä fiiliksillä edeten. Nyt vähän väsyttää, mutta onneksi huomenna on kevyempi päivä ja ohjelmassa vain aamun uintitreenit. Sitten ollaankin jo puolessa välissä rypistystä, kun viimeinen päivä on sunnuntai ja ensi viikko luonnollisesti kunnolla kevennetty.

Haluan tehdä tämän jakson jälkeen kunnon koonnin siitä, mitä kaikkea reilu viikko piti sisällään, enkä siksi halua vielä paljastaa mitä olen puuhaillut viime päivinä. Joten nyt kerron vain tylsästi muutamista treeneistä sieltä täältä..

Ihan ensin palataan ajassa reilu viikko taaksepäin, kun tein Pirkkahallissa yhdistelmätreenin. Tarkoitus oli juoksun osalta katsoa vähän missä mennään, sillä pitkä juoksutauko on varmasti jotain vauhdeille tehnyt - olenpa sitten hallissa tai ulkona. Pihalla oon juossut lähinnä puolen tunnin fiilislenkkejä, jotka ei nyt ihan kerro kaikkea. Ensimmäinen asia, mistä juoksun vähyyden huomaa, on syke. Perusvauhdissa syke on korkeampi kuin viime talvena, mutta tuntemusksessa ei siinä mielessä ole eroa, että voisin juosta kyllä sitä vauhtia edelleen pitkäänkin. Sitten treenistä ei vaan tulisi ihan niin matalatehoinen pk-treeni... Mutta pk-vauhdista kun alettiin nostaa sykettä ja vauhtia aerobisen kynnyksen kautta anakynnykselle, niin ero viime talveen katosi. Ainakin hallissa aerobisen kynnyksen vauhti oli lähes tismalleen sama kuin viime talvena samassa hallissa. Samoin vk-alue ja anakynnysvauhti tuntuivat kivan helpoilta vähintäänkin samoilla vauhdeilla edetessä kuin viime talvena. Sain juostua viimeisenä juoksusettinä vk-aluella hyvän nousevavauhtisen 3x1km 4:20-4:05-kilsoja. Hätä ei siis ole tämännäköinen, kunhan vaan saadaan nyt vähän vauhteja ylös ja ennen kaikkea pohjaa niille vauhdille, etten niittaa kiinni muutamien kilometrien jälkeen! Vielä en siis heitä kuoppaan ensi kesän juoksutavoitteita, vaikka välillä sekin on ollut mielessä. Viime viikolla pidinkin pienet pään sisäiset bileet, kun juoksukilsoja tuli viikkoon 13km - eli eniten sitten viime syyskuun.

Oikeastaan kaikki muut viime viikoilta päälimmäisinä mieleen jääneet treenit ovatkin jo osa tätä kymmenen päivän jaksoa, joten viikon päästä sitten lisää treenikuulumisia ;).

Parhautta päivään.

Korvatulehdukset ja muut velmut taudit alkavat olla taakse jäänyttä aikaa ja jo viime viikolla olo alkoi olla terve. Viime viikon otin kuitenkin vielä varovasti, mutta tämä viikko alkaa lähennellä jo normaalia treeniviikkoa pienillä kevennyksillä, vihdoinkin!

Viime viikolla ehdin korkkaamaan laskukauden Ellivuoren söpöissä pikkurinteissä.

Pari vapaapäivää ovat siis kuluneet parhaalla mahdollisella tavalla: treenaten, syöden ja leväten. Täydellinen vapaapäivä oli erityisesti eilen ja sain nautiksella jokaisesta hetkestä aamusta iltaan. Aamulla kello soi seitsemän aikaan, ja kahdeksalta olin jo spinningissä. Reilu tunti ajoa ja salitreeni siihen päälle. Keskustasta kotiin syömään ja tunniksi päiväunille. Unien jälkeen kaupan kautta uimahallille tekemään oma treeni altaaseen ja hallilta taas kotiin syömään. Illalla oli vielä edessä paluu hallille vetämään uintitreenit tri-porukalle, joten ihan täysin epäsosiaalinen päivä ei eilisestäkään tullut ;). Treenit alkavat sujua normaaliin malliin ja voimat löytävät tiensä takaisin kroppaan niin kelpaa taas harjoitella.

Välipalaa spinun ja salin jälkeen.

Toisesta yhtä kivasta päivästä saan nauttia vielä tänäänkin, vaikka treenien osalta onkin eilistä kevyempää. Pienen aamutreenin lisäksi päivään kuului hieronta, ja kohta pääsen vielä pitämään oman spinning-tuntini. Tällaisten päivien jälkeen onkin aina kiva palata töihin, niinkuin huomenna teen :).

Monia asioitta opin taas arvostamaan, kun sairastelee pidemmän pätkän putkeen, eikä pysty elämään ja käyttämään aikaansa sillä tavoin, kuin haluaisi. Vaikka en petipotilaana tai tosi sairaana missään vaiheessa ollutkaan, niin silti oli hetkittäin vaikea asennoitua tekemään olemattoman kevyitä ja lyhyitä treenejä, lepäämään ja kuluttamaan aikaansa vain "johonkin". Yksi asia, johon erityisesti kiinnitin huomiota oli se, että miten hyvin uni maittaa kun alla on kunnon treeniä. Normaalisti nukahtamiseen ei edes kiinnitä huomiota, mutta sairastellessa treenin ollessa vähäistä huomasin, kuinka unikaan ei maita samaan malliin. Teki mieli valvoa iltaisin myöhään ja rytmi meinasi väkisinkin kääntyä ihan kummalliseksi. Pyörin sängyssä ja katselin kattoon... Nyt oon taas ollut ihan valmis nukkumaan viimeistään yhdeltätoista ja päiväunetkin kelpaavat, silloin kun on vain mahdollisuus ne nukkua. Ja miten maistuukaan arki hyvältä tukkoisten jalkojen kera, kun niitä molempia on useamman viikon odottanut! :D

Tautinen tammikuu.

Nyt, kun sain edes jonkun vastauksen siihen, mistä taudista tässä kärsitään, niin tulin kirjoittelemaan kuulumisia tännekin. Vuosi ei siis alkanut kovin mukavasti, kun olen sairastellut jo melkein kuukauden verran. Tauti ei sinänsä ole missään vaiheessa ollut paha, kun töissä olen voinut käydä normaalisti, eikä kuumetta ole ollut kertaakaan. Ensin vain yskin kovasti, sitten lääkkeen myötä köhän helpotettua tuli kurkkukipu ja nenä meni tukkoon. Perus extra-väsymys ja muut flunssan tapaiset oireet, mutta ei mitään selvää yhtä kunnon tautia. Tänään sitten lääkärin tuomio oli "monta tautia peräkkäin ja nyt selkeä korvatulehdus". Joten kahdeksan päivän antibioottikuuri ja vieno toive, että sen jälkeen tämä sairastelu olisi jo ohi!

Kokoajan olen voinut treenata jotain, vähän päivästä ja olotilasta riippuen. Lepopäiviä on ollut tuplamäärä normaaliin verrattuna ja tehot olemattomat, mutta onneksi ihan toipilaana ei ole tarvinnut olla. Nyt kuurin ajaksikaan ei tarvitse kaikkea lopettaa, matalalla teholla sykettä seuraten saa tehdä kevyttä treeniä. Aika paljon tekee jo mieli palata normaaliin treenirytmiin ja arkeen takaisin, mutta täytyy yrittää malttaa mieli vielä hetkeksi ja parannella tauti kunnolla pois, ettei tarvitse enää toista kuukautta sen (tai niiden) kanssa viettää.

Muutamia kivojakin juttuja tammikuuhun on onneksi mahtunut. Pari viikkoa sitten olin parin päivän mittaisessa spinning-koulutuksessa koskien Powerspin-tunteja. Meille Gogolle tuli yhteen keskukseen uudet pyörät, jotka on varustettua wattimittareillla, ja niillä ajetaan nyt erilaisia spinning-tunteja kuin muissa keskuksissa. Treenit on tehoperusteisia ja jokainen halukas voi tehdä testin, jossa omat tehoalueet määritellään. Koulutus oli antoisa ja toi kyllä taas lisäintoa tuntien pitoon, vaikka tällä hetkellä en vakiona tehoperusteisia tunteja vedäkkään.

Viime viikon mukaviin hetkiin kuului uudet lenkkarit, jotka sain On-merkin maahantuojalta mukaani. Kipuilleet polvet tykkäävät nyt hieman vaimennetummista kengistä, ja ainakin yhden pienen testijuoksun perusteella On Cloudsurferit sopivat tähän hetkeen paremmin kuin hyvin. Nyt juoksen niillä kaikki treenit pk:sta vk:n (kunhan ensin tervehdyn!) ja polvien kipuilun helpotuttua ne pääsevät jalkaan aina pk-lenkeille.

Vihdoin viime viikolla saatiin myös hotelli varatuksi, eli Calella - täältä tullaan taas huhtikuussa! Kymmenen päivää urheilijan elämää ilman ylimääräisiä rasitteita viettäen on vaan niin parasta.

Mukavia pakkaspäiviä!

Vuosi 2013 piti sisällään...

Paljon treeniä, hyviä kisoja, työntekoa, ensimmäisen treenileirin, hieman lomaa ja paljon, paljon muuta. Kokonaisuutena voisi sanoa, että vuosi oli onnistunut ja hyvä, vaikka toki matkaan aina mahtuu hankalampiakin hetkiä. Muutamissa tärkeissä kisoissa onnistuin tekemään sen päivän parhaan mahdollisen suorituksen, eikä huonot jutut ja hetket juurikaan yltäneet kisasuorituksia häiritsemään.

Vaikka tuntimäärät eivät kerro totuutta tai tule suoraan tulokseksi kisoissa, niin haluan vähän avata millaisissa määrissä viime kalenterivuoden osalta liikuttiin. Pyrin kirjaamaan kaikki treenit ylös, mutta kilometrimäärien kirjaaminen vaihtelee. Ainoastaan uinti on sellainen, josta on suhteellisen tarkka kilometrimäärä tallella. Mutta pidemmittä höpinöittä:

Kokonaismäärä ilman lihashuoltoa oli ihan himpun verran yli 600h. Uinti ja pyöräily veivät tästä yhdessä n.470h ja jäljelle jäävästä osasta juoksua oli vähän vajaa 80h ja salitreeniä vajaa 50h. Muita lajeja tuli vuoden 2013 puolella harrastettua vain muutamat satunnaiset tunnit.

Sopivassa suhteessa edelliseen vuoteen nähden määrät olivat nousussa muiden paitsi juoksun osalta. Vauhti kuitenkin parani myös juoksussa ihan hyvän harppauksen eteenpäin vuoden aikana, joten vähät tunnit ja kilsat eivät näyttäneet haittaavan. Toki kaikken vähiten juoksua on tullut nyt syksyllä kevään treenikauden ja kesän kisakauden jälkeen, joten määrä on isolta osin peräisin ajalta tammikuu-syyskuu.

Vuoden aikana treenimäärä on tuntunut sopivalta ja aika treeneille järjestyy kyllä, mutta nyt huomaa, että ainakin nyt viime syksyn ja silloin alkaneen uuden treenikauden osalta aletaan olla kyllä siinä pisteessä, että täytyy jo hieman ajatella millaiset tuntimäärät ovat enää järkeviä työssäkäyvänä urheilijana. Mutta niistä kirjoittelen joskus omaan juttuunsa.

Sitten kuvien muodossa urheilun kannalta parhaita juttuja kuluneen vuoden ajalta.

Alkuvuodesta tein aika paljon treenejä Pirkkahallissa niin trainerilla ajaen kuin juosten. Olosuhteet siellä oli aika paljon mukavammat kuin ulkona, ja varsinkin reippaat treenit oli kiva tehdä siellä. Hallista mulla ei vaan ollut yhden yhtä kuvaa - täytyy tänä talvena korjata tilanne!

Kevään kohokohta oli leiri Calellassa huhtikuussa. Eka uinti meressä jäi mieleen..

...samoin kuin hienot pyöräreitit ja maisemat.

Leirin jälkeen ei tarvinnut odotella pitkään, kun Suomessakin pääsi avoveteen. Vesi oli jo toukokuussa lämmintä! Kuva on otettu 31.5., kun oltiin Terhin kanssa iltauinnilla. Kisakausi alkoi kolkutella nurkan takana..

Heinäkuussa paras kisa oli Joroisten pikamatka, jonka ansiosta pääsin ihan Savon Sanomiin ;).

Iisalmen kisa jäi myös mieleen kivana lämpimän kesäillan kisana kaupungin keskustassa. Tällaisia kisoja kaipaisi lisää Suomen kesään!

Kuopion kisa oli parasta kesässä niin tekemisen kuin tulostenkin kannalta.

Syksyn tullen tein perustreeniä ajamalla maasturilla työmatkoja ja välillä pidempää lenkkiä. Lämpimän syksyn ja lähes lumettoman alkutalven ansiosta työmatkapyöräily oli helppoa ja kivaa, kun pärjäsi ilman hullua vaatekerrosta ja nastarenkaita.

Syksy ja kulunut talvi on tuonut mukanaan paljon uusia tuulia uintiin, ja kyseinen laji onkin ollut varsin mieleinen. Todistettavasti oon harjoitellut myös perhosuintia!







Kisoista yksittäin olen kertonut jo aiemmin täällä: http://anniantikainen.blogspot.fi/2013/08/miten-kesa-meni.html.

Hyviä juttuja vuoteen mahtui niin paljon, että huonommat jutut jäävät onneksi niiden varjoon. Mutta ettei treenaaminen olisi liian helppoa ja kivaa, niin vuoteen kuului toki välillä hankalampiakin hetkiä ja isoimpana huonona juttuna oli ehdottomasti jalkavaivat. Keväällä kummallinen lonkankoukistaja tms. ongelma, joka onneksi kuitenkin helpotti ennen kesän kisoja. Edelleenkään en tiedä mistä se tuli ja miksi. Syksyllä sain sitten seurakseni juoksijan polven, joka ei ole täysin helpottanut vieläkään. Ajattelin, että syynä on vain liika juokseminen, mutta nyt kun kilometrimääriä ja tunteja tarkastelin, niin ei syyskuu niiden kannalta ollut sen kummempi kuin heinä- ja elokuukaan. Toisaalta taas, mulla on nuoresta asti ollut ongelmia milloin nilkkojen, penikoiden kuin polvienkin kanssa, joten viime vuosi ei kauheasti eronnut aiemmista. Jokatapauksessa toiveena olisi vähän terveemmät jalat täksi vuodeksi! Muuten en ole kauheasti sairastellut, pari normaalia flunssaa ja se vesirokko, joka on onneksi once in a lifetime.

Lopuksi vielä haluan kiittää kuluneesta vuodesta kotijoukkoa täällä ja Kuopiossa. Iso kiitos kuuluu myös valmennustiimille ja kaikille sponsoreille - olette jokainen tärkeitä omalta osaltanne! On hienoa, että haluatte tukea ja auttaa minua eteenpäin triathlonurallani ilman, että taustalla on useita vuosia lajin parissa tai iso läjä meriittejä ja mitaleita.